作者darrenwang (Darren)
看板swim
标题[问题] 游蝶式游完腰酸背痛是姿势错吗？
时间Mon Jun 8 20:08:35 2020
自己游蝶式换气都会觉得後背跟腰要用力把上半身拉起来换气
每次大概游个一两百公尺就会觉得累，然後起来之後很常背後腰部的地方很酸痛
感觉应该是姿势错了，还是说单纯没有常常练肌肉不够呢？
最近几次之後有点怕受伤不太敢游蝶式了 希望大家指教 谢谢
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1F：推 wendycandy: 想要「拉起来」这件事就不理想了 06/08 20:11
2F：推 lurara: 我只有腰酸 06/08 22:20
3F：推 andy4802613: 正常来说 如果姿势正确最酸的铁定是手 06/09 00:10
4F：推 okmn: 初期应该是肌力不够造成的吧 06/09 08:42
5F：推 opgy: 不要虐待你的後背与腰啊！ 06/09 13:40
6F：→ opgy: 其实有点类同蛙式换气 06/09 13:43
7F：→ opgy: 建议你先练蛙，把蛙当作是一个练蝶式换气的分解练习 06/09 13:46
8F：→ opgy: 蛙的换气要点做到了，蝶换气也就差不多。当然对初学者来说 06/09 13:53
9F：→ opgy: ，蝶换气的困难点其实是在配合时机上，这个就找教练学吧 06/09 13:53
10F：→ gymangyman: 单次连续一两百公尺了也算初学者吗? 这是跟选手比吗? 06/09 14:15
11F：推 opgy: 没看姿势不好说，主要是原po说腰背不舒服，隔空抓药自然要 06/09 14:26
12F：→ opgy: 从不伤身体先考虑。(另外符合规则的”蝶式”我也看过一次2 06/09 14:26
13F：→ opgy: 00甚至上千公尺的，但有速度及节奏感的确很少见)如果原po是 06/09 14:26
14F：→ opgy: 选手，那当我没说也帮不了，能帮他的只有他的教练。其实花 06/09 14:26
15F：→ opgy: 钱找“对的教练”最实在｡ 06/09 14:26
16F：→ gymangyman: 从文字里无从确认是单趟一两百还是总量一两百 06/09 14:51
17F：推 love52697: 手会很酸 06/13 14:29