※ 引述《quixotism (明曉日初一)》之銘言： : 之前上課有認識一個同學 : 他自仰蛙蝶都會了，雖然動作不一定精確，但到底游的還是挺好的 : 但是我吃驚的是他自由式和仰式打水真的不太行，他自己也說他不太會打水且行進速度 很 : 慢 : 後來我觀察了一下，他打水腳很沉且前進距離很短，往往別人可能游了50公尺，他只游 了 : 一半 : 但只要配合手的動作，他自由式和仰式速度和動作就很正常。 : 大家也有看過這種狀況嗎？我以為游泳的基礎是先會打水才會游自由式、蛙式和仰式蝶 式 : 。我第一次看到反過來的 關於這點我有蠻深刻的體會，想不到竟然會有人提出，哈哈。 以前的我就很像大大口中說的“跟一般人比算游的不錯吧，但打水實在不怎麼樣” 以我的情況來說，一開始學當然也是拼命打水的自由式，但就是很喘而且游不久， 後來為了達到救生員入訓資格，又去上了短期班，跟教練說自己的目標，想當然教練看著 你氣喘吁吁又游不遠的方式，便給了我以下方針進行訓練。 腳夾浮球，練習不要一直拼命踢水，戴滑手板，把動作放慢， 長久下來的結果，確實我學會了放慢動作，可以游的夠久夠遠，隨著上身的強壯，也有一 定的速度，所以基本上碟式也可以尻出有模有樣的感覺。 然後...然後就止步不前了，因為沒有專業的指導又常常看網路訊息，什麼捷泳是手七腳 三（並不是否認的意思，而是以我來說連腳一都還達不到竟然就選擇放棄），就繼續說服 自己不去練腳，拼命練手。 事實上不打水對我來說出現很多問題， 1.下半身一直變阻力，腳沒有幫忙就算了還拖慢速度。 2.協調變差，你突然要我打水游自由式，我不知道怎麼游，感覺很奇怪。 3.進步很有限，雖然我目前還體會不到，但以我觀察小選手的情況，游的快的小朋友沒有 一個打水不行的。 我目前的練習，一開始就是浮版打水，打的好不好快不快是一回事，先打再說，而且腿部 肌肉佔身體那麼大一部分，對消耗熱量也是蠻有幫助的。 原本想發一篇練習心得，不過實在很懶，哈哈，因為這篇太有共鳴，就上來回一下~ --

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