※ 引述《quixotism (明晓日初一)》之铭言： : 之前上课有认识一个同学 : 他自仰蛙蝶都会了，虽然动作不一定精确，但到底游的还是挺好的 : 但是我吃惊的是他自由式和仰式打水真的不太行，他自己也说他不太会打水且行进速度 很 : 慢 : 後来我观察了一下，他打水脚很沉且前进距离很短，往往别人可能游了50公尺，他只游 了 : 一半 : 但只要配合手的动作，他自由式和仰式速度和动作就很正常。 : 大家也有看过这种状况吗？我以为游泳的基础是先会打水才会游自由式、蛙式和仰式蝶 式 : 。我第一次看到反过来的 关於这点我有蛮深刻的体会，想不到竟然会有人提出，哈哈。 以前的我就很像大大口中说的“跟一般人比算游的不错吧，但打水实在不怎麽样” 以我的情况来说，一开始学当然也是拼命打水的自由式，但就是很喘而且游不久， 後来为了达到救生员入训资格，又去上了短期班，跟教练说自己的目标，想当然教练看着 你气喘吁吁又游不远的方式，便给了我以下方针进行训练。 脚夹浮球，练习不要一直拼命踢水，戴滑手板，把动作放慢， 长久下来的结果，确实我学会了放慢动作，可以游的够久够远，随着上身的强壮，也有一 定的速度，所以基本上碟式也可以尻出有模有样的感觉。 然後...然後就止步不前了，因为没有专业的指导又常常看网路讯息，什麽捷泳是手七脚 三（并不是否认的意思，而是以我来说连脚一都还达不到竟然就选择放弃），就继续说服 自己不去练脚，拼命练手。 事实上不打水对我来说出现很多问题， 1.下半身一直变阻力，脚没有帮忙就算了还拖慢速度。 2.协调变差，你突然要我打水游自由式，我不知道怎麽游，感觉很奇怪。 3.进步很有限，虽然我目前还体会不到，但以我观察小选手的情况，游的快的小朋友没有 一个打水不行的。 我目前的练习，一开始就是浮版打水，打的好不好快不快是一回事，先打再说，而且腿部 肌肉占身体那麽大一部分，对消耗热量也是蛮有帮助的。 原本想发一篇练习心得，不过实在很懒，哈哈，因为这篇太有共鸣，就上来回一下~ --

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