作者compuper (天落碎痕)
看板swim
標題Re: [問題] 自由式怎麼從50公尺進步到200公尺
時間Wed May 13 20:20:48 2020
※ 引述《dog9527 (致命病毒)》之銘言：
: 最近剛學會游泳一個月
: 目前想要用200公尺為目標
: 可是每次游到50公尺時就一定要喘個幾個口
: 再出發時游個20-30公尺就不行了
: 通常是很喘跟手無力
: 我問教練他說我姿勢沒什麼問題
: 只說要多游而已
: 想問問板上的各位還有沒有可能是我有什麼地方沒注意到的
水感真的要靠多游來累積,
在千米之前,
我的課題主要會放在放鬆,
不游快只求動作順暢,直到可以輕鬆游五十米,自然可以更順利拉至千米,
記得不休息練到半小時之前,
我捨棄了不擅長的打水&手臂刻意伸長的抓水,
用適合自己的較短滑水長度,
頻率增加,目標動作順暢流暢,
不出力抱水
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