作者compuper (天落碎痕)
看板swim
标题Re: [问题] 自由式怎麽从50公尺进步到200公尺
时间Wed May 13 20:20:48 2020
※ 引述《dog9527 (致命病毒)》之铭言：
: 最近刚学会游泳一个月
: 目前想要用200公尺为目标
: 可是每次游到50公尺时就一定要喘个几个口
: 再出发时游个20-30公尺就不行了
: 通常是很喘跟手无力
: 我问教练他说我姿势没什麽问题
: 只说要多游而已
: 想问问板上的各位还有没有可能是我有什麽地方没注意到的
水感真的要靠多游来累积,
在千米之前,
我的课题主要会放在放松,
不游快只求动作顺畅,直到可以轻松游五十米,自然可以更顺利拉至千米,
记得不休息练到半小时之前,
我舍弃了不擅长的打水&手臂刻意伸长的抓水,
用适合自己的较短滑水长度,
频率增加,目标动作顺畅流畅,
不出力抱水
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