作者ketrktt (爸爸我會想你的~)
標題Re: [心得] 救生員訓練
時間Sat Apr 11 19:22:02 2020
真是太佩服原po的勇氣了！
我想問一下，如果我只會自由式，蛙式潛泳完全不行…這樣去報救生班也會很災難嗎？…
跳水的高度是幾公尺呀…？
深水區的話…我覺得我應該會怕…
以前有次玩滑水道，出口的水池是踩不到底的那種，但一開始我不知道，所以一入水時著實被嚇到…
※ 引述《detektiv (detektiv)》之銘言：
: 這是個有點悲慘的救生訓回顧
: 讓大家知道程度差、體力差又怕水的人參加救生訓會是什麼情形
: 暑假的泳池人滿為患，游得很不盡興
: 某天看到附近的泳池有開救生員班
: 也不管自己的程度還不夠就跑去報名
: 想說參加訓練會有專用的泳道
: 而且救生班有年齡限制，可以避開小屁孩們
: 然而這個決定開啟我悲劇的三個星期
: 入訓測驗就游到超時
: 游完一堆教練在岸上大叫：「韻律呼吸！韻律呼吸！」
: 有個教練還問我：「你是不是很久沒運動了？」
: 冤枉啊～我只是體力比較差
: 雖然游超過時間，我還是順利入訓
: 後來才知道有同學連二百都沒游完也是能入訓
: 入訓後第一個挑戰是抬頭捷
: 很多同學以前就會，不會的也能掙扎地游完一趟
: 全班只有我完全抬不起來，直到結訓都還沒革命成功
: 第二個遇到的難題是踩水
: 撐1~2分鐘就是極限
: 一半以上的同學一開始就能撐十分鐘以上，後期還能撐超過半小時
: 踩水不行，導致接近、帶人之類的練習陸上動作都OK，一下水就沒辦法操作
: 因為我的手忙著攀住水道繩或是牆壁
: 第三個挑戰是入水法，我怕水的弱點在這裡展現無遺
: 不管是什麼入水法，教練好說歹說我就是不敢跳
: 對我來說入水的方式只有一個：走樓梯
: 有的教練已經放棄我，但還是有堅持不懈的
: 結訓前好不容易稍微敢跳，可是每次跳之前都會掙扎十幾秒
: 除了泳池裡的操練外，大家覺得有趣的溪訓和海訓對我來說是場災難
: 海訓時一看到那混濁不清、浪又大的海水就腿軟
: 溪訓的攻擊式經常無法自行靠岸，需仰賴教練的救命繩
: 因為程度太差，有幾個教練很擔心我的結訓測驗，叮嚀我：
: 考試時絕對不要游到一半站起來，一站起來就會不及格
: 潛泳潛不到二十五公尺沒關係，但至少要能撐十五公尺、
: 如果抬頭捷不太行，急救法、接近、解脫那些要熟一點，可以彌補分數……等等
: 雖然我覺得自己的抬頭捷最差
: 總教練最擔心的似乎是我的潛泳
: 考前很緊張地小聲傳授技巧
: 一考完潛泳他就放鬆下來，說我會過
: 我自己則是游完那不像樣的抬頭捷才安心
: 參加救生員班對我來說最大的收穫是有稍微減少怕水的程度
: 剛入訓時只敢靠牆游，現在終於敢在中間的水道游
: 雖然踩水還不行
: 但游到一半前面有人擋住或入水法失敗蛙鏡進水時，可以稍微撐一下
: 目前還沒有完全克服深水恐懼
: 有教練建議下次開班時可以再去旁聽，把踩水練好
: 我有認真考慮他的建議，也許明年會再去鍛鍊一次
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1F：推 scoutpioneer: 會蠻難通過 但可以當作學習啦 跳水應該是指跨步式 04/11 23:36
2F：→ scoutpioneer: 入水之類 印象泳池最多一米左右？ 有點久遠 04/11 23:36
3F：推 tommy134075: 認真回，如同你有1000游30分內的體力的話，就算蛙式 04/12 00:12
4F：→ tommy134075: 油很爛去通常不會有什麼問題，加一點點學習天份的話 04/12 00:12
5F：→ tommy134075: 輕鬆過 04/12 00:12
6F：→ tommy134075: 我當初也是不太會游蛙式，潛泳還是用蝶腰過的，蛙腳 04/12 00:12
7F：→ tommy134075: 對我來說太慢了 04/12 00:12
8F：→ tommy134075: 準備好體力去就好，會自由式其他不會通通沒關係，不 04/12 00:13
9F：→ tommy134075: 要怕深水一切好說 04/12 00:13
10F：推 peter1: 還是要蛙式比較好... 04/12 01:24
11F：推 sunbiba: 同意樓上 救生四式裡抬頭蛙和基本仰是比較輕鬆可以休息 04/12 02:55
12F：→ sunbiba: 的時候 04/12 02:55
13F：推 sunbiba: 啊 我是指練習救生四式的時候 04/12 03:01
14F：推 tommy134075: 樓上，我反而是側泳跟仰泳的時候比較像休息xd 04/12 13:18
15F：→ tommy134075: 我蛙腳一直到進去後才真正學會怎麼踢的有效率又省力 04/12 13:18
16F：推 el500: 有看過只會很爛的蛙式有過 不過人家是女生 04/12 14:41
17F：推 hohisun: 推薦加入救生班！其實比起真的去站救生，我覺得更多一生 04/13 21:20
18F：→ hohisun: 受用的是學「自救」，至少在遇到水時可以減緩自身的緊張 04/13 21:20
19F：→ hohisun: ，我是在台北的松運(深水鯨魚池)上的水協救生班，不太會 04/13 21:20
20F：→ hohisun: 游泳的話，第一週真的會非常痛苦，喝水喝到(想)飽(哭)， 04/13 21:20
21F：→ hohisun: 建議如果想要上的話，可以找自家附近有超過身高的泳池， 04/13 21:20
22F：→ hohisun: 跨過了深水恐懼，撐過去就是自己的東西！泳技真的是其次 04/13 21:20
23F：→ hohisun: ，準備好體力去就好+1，其他就去了再說吧，我只知道訓練 04/13 21:20
24F：→ hohisun: 期21天我都回家馬上睡死XD 04/13 21:20
25F：推 x19x: 推樓上，體力和決心最重要 04/15 13:03
26F：推 maibeo: 感覺瘦很多 04/16 16:17