作者ck10392000 (Shostavichy)
看板swim
標題[問題] 請教抬頭捷會喘及手痠問題
時間Thu Jan 16 22:03:29 2020
小弟在練四式的時候，其他三式都游的完，
(雖然抬頭蛙有點喘而側泳中間會用自由腳稍作休息)，
唯獨抬頭捷游不完，本來一開始手會痠，後來有吊桿槓似乎有好點，
但接下來就換成會喘了，簡直就像在操場快跑那樣的喘，
請問大家在游抬頭捷的時候，這種情形有遇過嗎？
還是是姿勢不正確，有點煩惱，謝謝指教。
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推 kenshilon: 姿勢吧，本來我也是25抬頭捷就喘到爆，練一年後可以放空想事情4000以
上，第一次去日月潭時就是用抬頭捷過去 你這飛太遠不能理解中間發生什麼事
1F：推 mantadive: 抬頭捷跟一般捷式一樣要掌握前延伸漂浮的心法 多練搖櫓我的確搖個
幾百下就痠了...
2F：→ mantadive: 跟用划手板練習 不用奮力一直划手我知道手要盡量往前伸比較好浮
3F：推 cord: 我自己去年也有在研究抬頭捷 問題不是在手部 而是腳要有練過
沒練過的腳打起來會下沉很嚴重 前面又要抬頭 我是把腳練好後，
再來專心在抓水上 抬
頭捷並不難 以為跟坊間見解一樣，抬頭捷跟自由式一樣注重手
4F：推 yangzac: 上半身肌力還不夠，可以把腳綁起來練划水所以是手或
腳，其實都有？
※ 編輯: ck10392000 (101.136.10.142 臺灣), 01/18/2020 19:16:42
5F：推 sunbiba: 我覺得要游好抬頭捷 肩頸柔軟度很重要 01/18 21:01
6F：推 l14567p: 抬頭捷跟自由式一樣身體要跟著打手轉動 個人認為這樣游起 01/18 21:52
7F：→ l14567p: 來平衡也不太會累 01/18 21:52
8F：推 kenshilon: 熟了後試過幾次腳不動只動手抬頭捷3000，手是重點 01/19 16:32
9F：推 mantadive: 手是重點＋1 因為我自己腳也不太踢 但游起來還行 01/19 22:40
10F：推 x19x: 訣竅是抓到浮力和平衡，不需要很費力打水 01/21 11:54