作者ck10392000 (Shostavichy)
看板swim
标题[问题] 请教抬头捷会喘及手酸问题
时间Thu Jan 16 22:03:29 2020
小弟在练四式的时候，其他三式都游的完，
(虽然抬头蛙有点喘而侧泳中间会用自由脚稍作休息)，
唯独抬头捷游不完，本来一开始手会酸，後来有吊杆杠似乎有好点，
但接下来就换成会喘了，简直就像在操场快跑那样的喘，
请问大家在游抬头捷的时候，这种情形有遇过吗？
还是是姿势不正确，有点烦恼，谢谢指教。
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推 kenshilon: 姿势吧，本来我也是25抬头捷就喘到爆，练一年後可以放空想事情4000以
上，第一次去日月潭时就是用抬头捷过去 你这飞太远不能理解中间发生什麽事
1F：推 mantadive: 抬头捷跟一般捷式一样要掌握前延伸漂浮的心法 多练摇橹我的确摇个
几百下就酸了...
2F：→ mantadive: 跟用划手板练习 不用奋力一直划手我知道手要尽量往前伸比较好浮
3F：推 cord: 我自己去年也有在研究抬头捷 问题不是在手部 而是脚要有练过
没练过的脚打起来会下沉很严重 前面又要抬头 我是把脚练好後，
再来专心在抓水上 抬
头捷并不难 以为跟坊间见解一样，抬头捷跟自由式一样注重手
4F：推 yangzac: 上半身肌力还不够，可以把脚绑起来练划水所以是手或
脚，其实都有？
※ 编辑: ck10392000 (101.136.10.142 台湾), 01/18/2020 19:16:42
5F：推 sunbiba: 我觉得要游好抬头捷 肩颈柔软度很重要 01/18 21:01
6F：推 l14567p: 抬头捷跟自由式一样身体要跟着打手转动 个人认为这样游起 01/18 21:52
7F：→ l14567p: 来平衡也不太会累 01/18 21:52
8F：推 kenshilon: 熟了後试过几次脚不动只动手抬头捷3000，手是重点 01/19 16:32
9F：推 mantadive: 手是重点＋1 因为我自己脚也不太踢 但游起来还行 01/19 22:40
10F：推 x19x: 诀窍是抓到浮力和平衡，不需要很费力打水 01/21 11:54