作者iqdboy (屁屁結實好帥帥)
看板swim
標題[討論] 在陸地上如何練習海豚踢?
時間Tue Nov 19 23:11:59 2019
有在水裡試著做蝶腿前進
可以前進但比較費力 蠕動比較大
尤其在水面上 水面波動明顯 阻力大
就只能在原地上下蠕動 完全無法前進了
希望可以像影片上正著游 反著游
而且動作優美又從容流暢
https://www.youtube.com/watch?v=TPO4MCBQIaM
應該加強練習 身體哪部分的肌肉?
有什麼動作訓練針對海豚踢?
請大家指教~
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1F：→ fim: 花錢找教練 紮實的學個一兩堂 陸地上就完全做能加強核心的動 11/20 00:11
2F：→ fim: 作 每天海豚踢 正反1500公尺 沒進步找我 11/20 00:12
3F：推 mikiecat: 練個柔軟度，你可能是^-^-^- 這樣游才不會前進，從胸口 11/20 11:29
4F：→ mikiecat: 往下壓帶動試試 11/20 11:29
5F：→ iqdboy: 動力來源好像是從壓胸開始齁？ 11/20 16:17
6F：→ iqdboy: 壓胸之後才連動髖關結順勢發力鞭甩？ 11/20 16:19
7F：推 breadking: 練一下山羊挺身吧 11/29 10:50
8F：推 wendycandy: 1.先強化捷泳打腿 2.找教練 3.拍你的泳姿上來 12/03 10:18
10F：推 wendycandy: 樓上的訓練好棒 12/11 11:43