作者airfirewolf (短期禁買英文BG)
看板swim
標題[問題] 怕冷的問題該怎麼解決呢?
時間Tue Nov 5 15:45:07 2019
昨天晚上
去室內的游泳池游 (冷水池~溫水池要搶)
下水前吃了許多人參鬚根(本以為能怯寒)
泳池旁放熱水，前兩趟每游一趟就喝一大口熱水(但是這樣很飽)
入水前催眠自己拚了~就跳下水游了11趟(550m)
前兩趟很冷，身體很僵硬
後九趟比較習慣了，但感覺身體還是很僵硬
游完11趟後發現身體異常疲憊(平時可游40~60趟)
想請問版友都怎麼解決 怕冷這個問題呢?
(後來我發現8點多時，冷水池幾乎沒有人，人都擠在溫水池了)
--
我體脂31% ，所以肥肉夠多，但還是怕冷
---
目前我想到的方案
1.今天我打算啃多一點薑片再下水
2.買防寒衣
3.泳池旁放泡薑片的水
4.嘗試版友v657722的方法:"想心裡有一個火盆"
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.23.72.62 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/swim/M.1572939910.A.98B.html
※ 編輯: airfirewolf (163.23.72.62 臺灣), 11/05/2019 15:49:49
1F：推 mantadive: 喝點熱巧克力牛奶也可 下水前熱身做久一點 穿水母衣應 11/05 16:55
2F：→ mantadive: 該好點 11/05 16:55
試過薑片 效果有限Orz
感謝回應
3F：推 er4545: 我都假裝不會冷 過一會就真的不冷了... 11/05 18:38
我一開始也是這樣
但是身體很誠實~感覺得出來身體很僵硬
4F：推 stoneoil: 我178，60kg，游泳前先泡熱水到受不了，立刻跳進冰水池1 11/05 22:59
5F：→ stoneoil: 0秒～20秒，反覆3次後下水游就不會僵硬了，之前在寒流來 11/05 22:59
6F：→ stoneoil: 的時候也試過，給你參考 11/05 22:59
7F：推 stoneoil: 熱水池可以用蒸氣室替換 11/05 23:04
8F：→ stoneoil: 以前在岸上穿著衣服拉筋熱身什麼的對我來說完全沒作用… 11/05 23:07
9F：→ stoneoil: 下水前坐在岸邊猶豫很久…水太冰了 11/05 23:07
10F：→ stoneoil: 我是連7，8月晚上游室外池都會發抖的，所以應該沒有人比 11/05 23:10
11F：→ stoneoil: 我還怕冷 11/05 23:10
感謝分享方法 我感冒好再試看看
12F：→ minionsll: 2 11/05 23:14
昨夜我用了1.3.4方法
還是很不爭氣地走向溫水池(昨夜整個游泳池人很少~溫水池難得空了)
我發現剛進溫水池還是有點寒意~所以抗寒對策還要再升級才行
今天打算去看防寒衣了
13F：推 kyox99: 防寒衣+1，會冷表示運動產生的熱＜流失的熱，正解加強保暖 11/06 10:38
好的 等等要去看了
14F：推 ewqewq123123: 問一下家裡是用哪牌的食用油？還是外食？ 11/06 11:19
外食族
現在在還身體的債XD
15F：推 c1inique: 昨天第一次穿著防寒衣游，游的很開心！（非常怕冷又很想 11/06 11:38
16F：→ c1inique: 游） 11/06 11:38
讚!
17F：推 ADblablabla: 我是岸上簡單暖身後 直接下水50衝 X2 就不會冷了 11/06 11:44
18F：推 polay: 游大慢才會冷 11/06 12:28
前十趟當第二階段暖身，不敢用力衝
游泳習慣停一陣子了也不太敢用力衝
(昨天游完1500m小腿就準備要抽筋了~後來泡熱泉才沒抽)
想先追回感覺讓身體習慣一下~
19F：推 javabird: 暖身在岸上做, 原地跑步或開合跳, 等到身子暖了再下水. 11/06 13:10
好~我再試試
20F：推 nn963017: 水溫有低於18？ 11/06 14:19
應該沒有
21F：推 afirstkiss: 有次我先游室內池28度，熱開了再游室外池19度。身體 11/06 15:32
22F：→ afirstkiss: 比較可以適應，但水溫太低導致頭非常暈。覺得運動不 11/06 15:32
23F：→ afirstkiss: 該是這樣～QQ 11/06 15:32
沒錯!
我買防寒衣了=v=
明天要試試
24F：推 ewqewq123123: 若臉上有痘痘，建議自煮，使用冷壓橄欖油+有機食材 11/06 18:08
25F：→ ewqewq123123: 食用油品質差，會在臉、陰囊等低溫處凝結成粉瘤痘痘 11/06 18:09
26F：→ ewqewq123123: 劣質油品影響最大，其次是農藥蔬菜，台灣食安問題大 11/06 18:12
27F：→ ewqewq123123: 如果吃得健康，冬天16度的室外游泳池也能游個3小時 11/06 18:15
28F：→ ewqewq123123: 吃得很差、又年紀大，會怕冷又怕熱，流汗是惡臭酸味 11/06 18:17
沒痘痘 汗沒什麼味道
29F：→ ewqewq123123: 就算血親也不一定身體狀況相同，只能自尋健康之道了 11/07 00:35
30F：推 pleo: 看中醫調體質 11/07 20:43
好的~上次看感冒時
中醫說"先把感冒處理好~再來補"
31F：推 cyivs33: 2直接解決 11/07 21:25
已買長袖防寒上衣 (目前腿部比較不冷)
32F：→ alex850613: 我都暖身之後 游了幾趟 就覺得溫暖了XDD 11/08 10:42
真羨慕阿~我游冷池游到後來還是冷
游溫水池(28度C)後來就會變暖
但是溫水池停個兩分鐘就冷了
33F：推 Kukuxumusu: 游快一點 練間歇（咦 11/08 16:49
以前我會用間歇
但不知是停游三個月還是感冒 體力讓我沒辦法一趟衝一趟緩
34F：→ sweetduck: 推薦薑母鴨 11/08 19:20
謝謝你的推薦 只是這個熱量不低阿
35F：推 will284vu86: 吃肥一點 11/09 14:01
目標是減肥XD
36F：推 duece0927: 薑茶 11/11 21:10
還不錯
37F：推 creepybiz: 1mm防寒衣就可以撐很久了 11/11 22:13
最後我用2.5mm了
38F：噓 iDoDo: 哎呀 小編真幽默每次都吃薑母鴨 11/11 22:54
目標是減肥 吃薑母鴨會讓游泳降低功效@@
39F：推 rokanto: 跟你一樣怕冷...我只在夏天游泳而且還要由正中午曬過的室 11/16 22:30
40F：→ rokanto: 外池，不然下水會冷就算了，末梢神經都會很痛 11/16 22:31
拍拍~看來你比我更怕冷
41F：→ ggglll78888: 暖身後再下水+1 11/18 22:49
我有暖身 只是長度可能不夠長
42F：推 x19x: 找溫度高一點的泳池游吧 11/29 11:53
43F：→ x19x: 運動是健身不是虐待身體 11/29 11:53
44F：→ x19x: 冬天受寒很容易讓體質變差喔 11/29 11:53
現在我真的都厚臉皮去搶溫水池了 =_=
我發覺真的不行就不要逞強了
45F：推 bamboo79: 我覺得喝溫水會更冷 外冷內暖 @@ 11/29 18:54
我覺得還好呢~我的感覺是從裡面暖到外面
但是喝太多會很飽@@
※ 編輯: airfirewolf (61.223.138.136 臺灣), 11/30/2019 07:15:39