作者airfirewolf (短期禁买英文BG)
看板swim
标题[问题] 怕冷的问题该怎麽解决呢?
时间Tue Nov 5 15:45:07 2019
昨天晚上
去室内的游泳池游 (冷水池~温水池要抢)
下水前吃了许多人参须根(本以为能怯寒)
泳池旁放热水，前两趟每游一趟就喝一大口热水(但是这样很饱)
入水前催眠自己拚了~就跳下水游了11趟(550m)
前两趟很冷，身体很僵硬
後九趟比较习惯了，但感觉身体还是很僵硬
游完11趟後发现身体异常疲惫(平时可游40~60趟)
想请问版友都怎麽解决 怕冷这个问题呢?
(後来我发现8点多时，冷水池几乎没有人，人都挤在温水池了)
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我体脂31% ，所以肥肉够多，但还是怕冷
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目前我想到的方案
1.今天我打算啃多一点姜片再下水
2.买防寒衣
3.泳池旁放泡姜片的水
4.尝试版友v657722的方法:"想心里有一个火盆"
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 163.23.72.62 (台湾)
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※ 编辑: airfirewolf (163.23.72.62 台湾), 11/05/2019 15:49:49
1F：推 mantadive: 喝点热巧克力牛奶也可 下水前热身做久一点 穿水母衣应 11/05 16:55
2F：→ mantadive: 该好点 11/05 16:55
试过姜片 效果有限Orz
感谢回应
3F：推 er4545: 我都假装不会冷 过一会就真的不冷了... 11/05 18:38
我一开始也是这样
但是身体很诚实~感觉得出来身体很僵硬
4F：推 stoneoil: 我178，60kg，游泳前先泡热水到受不了，立刻跳进冰水池1 11/05 22:59
5F：→ stoneoil: 0秒～20秒，反覆3次後下水游就不会僵硬了，之前在寒流来 11/05 22:59
6F：→ stoneoil: 的时候也试过，给你参考 11/05 22:59
7F：推 stoneoil: 热水池可以用蒸气室替换 11/05 23:04
8F：→ stoneoil: 以前在岸上穿着衣服拉筋热身什麽的对我来说完全没作用… 11/05 23:07
9F：→ stoneoil: 下水前坐在岸边犹豫很久…水太冰了 11/05 23:07
10F：→ stoneoil: 我是连7，8月晚上游室外池都会发抖的，所以应该没有人比 11/05 23:10
11F：→ stoneoil: 我还怕冷 11/05 23:10
感谢分享方法 我感冒好再试看看
12F：→ minionsll: 2 11/05 23:14
昨夜我用了1.3.4方法
还是很不争气地走向温水池(昨夜整个游泳池人很少~温水池难得空了)
我发现刚进温水池还是有点寒意~所以抗寒对策还要再升级才行
今天打算去看防寒衣了
13F：推 kyox99: 防寒衣+1，会冷表示运动产生的热＜流失的热，正解加强保暖 11/06 10:38
好的 等等要去看了
14F：推 ewqewq123123: 问一下家里是用哪牌的食用油？还是外食？ 11/06 11:19
外食族
现在在还身体的债XD
15F：推 c1inique: 昨天第一次穿着防寒衣游，游的很开心！（非常怕冷又很想 11/06 11:38
16F：→ c1inique: 游） 11/06 11:38
赞!
17F：推 ADblablabla: 我是岸上简单暖身後 直接下水50冲 X2 就不会冷了 11/06 11:44
18F：推 polay: 游大慢才会冷 11/06 12:28
前十趟当第二阶段暖身，不敢用力冲
游泳习惯停一阵子了也不太敢用力冲
(昨天游完1500m小腿就准备要抽筋了~後来泡热泉才没抽)
想先追回感觉让身体习惯一下~
19F：推 javabird: 暖身在岸上做, 原地跑步或开合跳, 等到身子暖了再下水. 11/06 13:10
好~我再试试
20F：推 nn963017: 水温有低於18？ 11/06 14:19
应该没有
21F：推 afirstkiss: 有次我先游室内池28度，热开了再游室外池19度。身体 11/06 15:32
22F：→ afirstkiss: 比较可以适应，但水温太低导致头非常晕。觉得运动不 11/06 15:32
23F：→ afirstkiss: 该是这样～QQ 11/06 15:32
没错!
我买防寒衣了=v=
明天要试试
24F：推 ewqewq123123: 若脸上有痘痘，建议自煮，使用冷压橄榄油+有机食材 11/06 18:08
25F：→ ewqewq123123: 食用油品质差，会在脸、阴囊等低温处凝结成粉瘤痘痘 11/06 18:09
26F：→ ewqewq123123: 劣质油品影响最大，其次是农药蔬菜，台湾食安问题大 11/06 18:12
27F：→ ewqewq123123: 如果吃得健康，冬天16度的室外游泳池也能游个3小时 11/06 18:15
28F：→ ewqewq123123: 吃得很差、又年纪大，会怕冷又怕热，流汗是恶臭酸味 11/06 18:17
没痘痘 汗没什麽味道
29F：→ ewqewq123123: 就算血亲也不一定身体状况相同，只能自寻健康之道了 11/07 00:35
30F：推 pleo: 看中医调体质 11/07 20:43
好的~上次看感冒时
中医说"先把感冒处理好~再来补"
31F：推 cyivs33: 2直接解决 11/07 21:25
已买长袖防寒上衣 (目前腿部比较不冷)
32F：→ alex850613: 我都暖身之後 游了几趟 就觉得温暖了XDD 11/08 10:42
真羡慕阿~我游冷池游到後来还是冷
游温水池(28度C)後来就会变暖
但是温水池停个两分钟就冷了
33F：推 Kukuxumusu: 游快一点 练间歇（咦 11/08 16:49
以前我会用间歇
但不知是停游三个月还是感冒 体力让我没办法一趟冲一趟缓
34F：→ sweetduck: 推荐姜母鸭 11/08 19:20
谢谢你的推荐 只是这个热量不低阿
35F：推 will284vu86: 吃肥一点 11/09 14:01
目标是减肥XD
36F：推 duece0927: 姜茶 11/11 21:10
还不错
37F：推 creepybiz: 1mm防寒衣就可以撑很久了 11/11 22:13
最後我用2.5mm了
38F：嘘 iDoDo: 哎呀 小编真幽默每次都吃姜母鸭 11/11 22:54
目标是减肥 吃姜母鸭会让游泳降低功效@@
39F：推 rokanto: 跟你一样怕冷...我只在夏天游泳而且还要由正中午晒过的室 11/16 22:30
40F：→ rokanto: 外池，不然下水会冷就算了，末梢神经都会很痛 11/16 22:31
拍拍~看来你比我更怕冷
41F：→ ggglll78888: 暖身後再下水+1 11/18 22:49
我有暖身 只是长度可能不够长
42F：推 x19x: 找温度高一点的泳池游吧 11/29 11:53
43F：→ x19x: 运动是健身不是虐待身体 11/29 11:53
44F：→ x19x: 冬天受寒很容易让体质变差喔 11/29 11:53
现在我真的都厚脸皮去抢温水池了 =_=
我发觉真的不行就不要逞强了
45F：推 bamboo79: 我觉得喝温水会更冷 外冷内暖 @@ 11/29 18:54
我觉得还好呢~我的感觉是从里面暖到外面
但是喝太多会很饱@@
※ 编辑: airfirewolf (61.223.138.136 台湾), 11/30/2019 07:15:39