作者eodmnsu123 (肥宅人生)
看板swim
標題[問題] 自由式 中心軸如何不偏
時間Wed Oct 9 20:13:35 2019
小弟最近買了一根呼吸管
因為懶得換氣
想專心修動作
一戴才發現
游自由式時 頭會一直晃
划右手時呼吸管會左上右下偏
（視角往前看）
划左手時呼吸管會右上左下偏
最近速度也遇到瓶頸
50自 33秒
100自 1分20
1500自 27分鐘
小弟思考了一下想了幾個可能性
1.肩膀筋太硬
2.核心和腳沒力 沒有穩住下半身
因為我踢水真的很慢^^
3.腰旋轉不夠（協調問題
所以想問大家該特別加強練哪些分解動作？？
或是加強哪個部分？？
手機排版請見諒
謝謝大家~~
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1F：推 a012345: 手的入水點 假設視角往前看的話 斜眼看會剛好只看到大 10/09 22:13
2F：→ a012345: 拇指入水 太靠頭的話做延伸身體一定會偏 10/09 22:13
3F：→ eodmnsu123: 我的想法是 延伸是靠肩膀不會靠頭吧哈哈 只是感覺 10/10 01:35
4F：→ eodmnsu123: 自己肩膀協調很差 10/10 01:35
5F：推 a012345: 延伸是靠肩膀沒錯啊但頭多少也會稍微動到 你呼吸管歪的 10/10 03:01
6F：→ a012345: 我覺得就是因為延伸過中線產生的 當然如果你腳踢很爛的 10/10 03:01
7F：→ a012345: 話也會造成身體過度扭曲連帶到頭 10/10 03:01
8F：推 essswim: 拍一段幫你看。這樣的泳速應該是游得太用力了，背胸腰力 10/12 15:38
9F：→ essswim: 運用和四肢放鬆很重要，試著水下全在吐氣 10/12 15:38
10F：推 NaTaO3: 身體不要彎 很多人換氣時 都用彎了 10/14 19:48
11F：推 opgy: 水面上看，呼吸管會晃很正常吧，雖說臉要盡量穩定保持看向 10/14 22:16
12F：→ opgy: 下方，但實際操作上頭相對於軀幹來說是一直在轉動的，所以 10/14 22:16
13F：→ opgy: 晃是很正常的，要改進或者追求的應該是整體的配合以及流暢 10/14 22:16
14F：→ opgy: 上面會比較有的放矢 10/14 22:16
15F：推 opgy: 補上建議，柔軟度要多拉筋，打腿要練，這些是基本功(苦笑) 10/16 14:27
16F：→ opgy: ，永遠沒有滿意的一天，就是不閒煩去多練。不過有個划手技 10/16 14:27
17F：→ opgy: 術倒是很多業餘朋友很少具備，建議是需要將它掌握起來放進 10/16 14:27
18F：→ opgy: 技術工具箱裡。它就是後交叉，這個可以放慢游個2拍自來做自 10/16 14:27
19F：→ opgy: 我檢驗 10/16 14:27
21F：→ opgy: 就像這個範本，划手的推水與打腿同時結束 10/16 14:32