作者eodmnsu123 (肥宅人生)
看板swim
标题[问题] 自由式 中心轴如何不偏
时间Wed Oct 9 20:13:35 2019
小弟最近买了一根呼吸管
因为懒得换气
想专心修动作
一戴才发现
游自由式时 头会一直晃
划右手时呼吸管会左上右下偏
（视角往前看）
划左手时呼吸管会右上左下偏
最近速度也遇到瓶颈
50自 33秒
100自 1分20
1500自 27分钟
小弟思考了一下想了几个可能性
1.肩膀筋太硬
2.核心和脚没力 没有稳住下半身
因为我踢水真的很慢^^
3.腰旋转不够（协调问题
所以想问大家该特别加强练哪些分解动作？？
或是加强哪个部分？？
手机排版请见谅
谢谢大家~~
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1F：推 a012345: 手的入水点 假设视角往前看的话 斜眼看会刚好只看到大 10/09 22:13
2F：→ a012345: 拇指入水 太靠头的话做延伸身体一定会偏 10/09 22:13
3F：→ eodmnsu123: 我的想法是 延伸是靠肩膀不会靠头吧哈哈 只是感觉 10/10 01:35
4F：→ eodmnsu123: 自己肩膀协调很差 10/10 01:35
5F：推 a012345: 延伸是靠肩膀没错啊但头多少也会稍微动到 你呼吸管歪的 10/10 03:01
6F：→ a012345: 我觉得就是因为延伸过中线产生的 当然如果你脚踢很烂的 10/10 03:01
7F：→ a012345: 话也会造成身体过度扭曲连带到头 10/10 03:01
8F：推 essswim: 拍一段帮你看。这样的泳速应该是游得太用力了，背胸腰力 10/12 15:38
9F：→ essswim: 运用和四肢放松很重要，试着水下全在吐气 10/12 15:38
10F：推 NaTaO3: 身体不要弯 很多人换气时 都用弯了 10/14 19:48
11F：推 opgy: 水面上看，呼吸管会晃很正常吧，虽说脸要尽量稳定保持看向 10/14 22:16
12F：→ opgy: 下方，但实际操作上头相对於躯干来说是一直在转动的，所以 10/14 22:16
13F：→ opgy: 晃是很正常的，要改进或者追求的应该是整体的配合以及流畅 10/14 22:16
14F：→ opgy: 上面会比较有的放矢 10/14 22:16
15F：推 opgy: 补上建议，柔软度要多拉筋，打腿要练，这些是基本功(苦笑) 10/16 14:27
16F：→ opgy: ，永远没有满意的一天，就是不闲烦去多练。不过有个划手技 10/16 14:27
17F：→ opgy: 术倒是很多业余朋友很少具备，建议是需要将它掌握起来放进 10/16 14:27
18F：→ opgy: 技术工具箱里。它就是後交叉，这个可以放慢游个2拍自来做自 10/16 14:27
19F：→ opgy: 我检验 10/16 14:27
21F：→ opgy: 就像这个范本，划手的推水与打腿同时结束 10/16 14:32