作者myloveyj (屎逮羊)
看板swim
標題[討論] 蛙式抬頭換氣後 下去很沉
時間Tue Sep 24 18:50:14 2019
我挺容易划手換氣完
頭下去時會覺得很沉
雖然還是浮得起來
但需要漂一下
看蛙式游得很好的人
節奏都很順 好像不用刻意漂起來
大家有這方面的經驗嗎?
如何改善?
另外手划的大或小
有什麼差別?
自己感覺不出來
我的蛙手划的蠻隨意的 ><
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.159.157 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/swim/M.1569322216.A.7F1.html
1F：→ s856217: 蛙手口訣，抱，夾，碰，丟 09/25 00:11
2F：→ s856217: 但其實游輕鬆而已，手勢有撥到水基本上都可以浮起來。試 09/25 00:11
3F：→ s856217: 著放輕鬆，頭撥水時候自然抬起來就好，不用刻意拉起來 09/25 00:11
4F：→ myloveyj: 碰 丟 是什麼意思? 有聽過說 抱水時手肘要夾 09/25 01:02
5F：→ myloveyj: 是指腋下吧? 好奇夾腋下的功能是什麼@@ 順勢上撐好換氣? 09/25 01:04
6F：推 kobe30418: 蛙式重點在連續性，手跟腳的交替要有間隔 09/25 02:09
7F：推 kobe30418: 大蛙就是休閒游啊 蛙手好像是靠減少阻力增加速度的 09/25 02:14
8F：→ kobe30418: 我個人遊蛙泳 感覺還是認為手跟腳的速度佔比是一半 09/25 02:14
9F：推 pleo: 划手的動作及用力方式要改變 09/25 07:10
10F：→ s856217: 更正是捧、丟。意思夾完，胸前碰一碗水，然後往前丟(往前 09/25 18:53
11F：→ s856217: 伸意思) 09/25 18:53
12F：→ s856217: 但這比較像拼速度才會用到，一般游手稍微撥水頭就會抬起 09/25 18:55
13F：→ s856217: 來了 09/25 18:55
14F：推 jumisui: 會沉有一個很重要的原因，就是你肺部吸的空氣不夠。這我 09/25 21:47
15F：→ jumisui: 的想法，你再試試，就是氣盡量吐乾淨，吸氣要吸足。如果 09/25 21:47
16F：→ jumisui: 你是新手，慢慢增加肺活量就好，不要太急喔，這要練的 09/25 21:47
17F：推 jumisui: 而且蛙式有人手勢划小嗎？YouTube現在很多影片，你在看一 09/25 21:51
18F：→ jumisui: 下奧運金牌怎麼游，你就懂了 09/25 21:51
19F：推 kobe30418: 奧運都小的啊 大的就阿公阿婆在游的那種不是嗎 09/25 22:22
20F：推 jumisui: 我是覺得不能手勢小，至少我游的時候是有伸展的感覺，而 09/25 22:31
21F：→ jumisui: 且也不是手勢小的感覺，其實我不是教游泳的老師，只是會 09/25 22:31
22F：→ jumisui: 游泳而已，說不定我是錯的，不好意思欸，但我都看YouTube 09/25 22:31
23F：→ jumisui: 學習新的換氣法跟改善姿勢喔，很方便喔 09/25 22:31
24F：→ jumisui: 我是經驗談，因為我游蛙式也游比一般民眾快，所以我想我 09/25 22:33
25F：→ jumisui: 應該沒錯，但看來可能有錯，板友不好意思的。 09/25 22:33
26F：推 mantadive: 蛙手划的弧度大約與肩同寬就好 重點在於夾 划太大沒啥 09/25 22:34
27F：→ mantadive: 效率 09/25 22:34
28F：推 mantadive: 頭很沉要看一下你換氣後頭部入水的角度 很多人都是往下 09/25 22:37
29F：→ mantadive: 插 其實要往前平推出去 手的深度也大概在水面下完成抱 09/25 22:37
30F：→ mantadive: 夾推的動作 如果可以錄個泳姿來看最能知道問題為何 09/25 22:37
31F：推 jumisui: 謝謝你喔，我懂了，謝謝 09/25 22:38
32F：推 mantadive: 夾的動作越貼近身體 越能減少水阻 想練手可以腿伸直 09/25 22:46
33F：→ mantadive: 夾浮板 不要踢 看划手可以多遠 還有25米划幾下 09/25 22:46
34F：→ myloveyj: 喔喔~ 我再試試吐乾淨點再吸飽氣 想到有時覺得吐乾淨了 09/25 22:49
35F：→ myloveyj: 但在吸氣的時候沒有吸很多卻飽了 @@ 09/25 22:50
36F：→ myloveyj: 另外 的確可能我換完氣 頭就猛力往下埋入水 下壓力太大 09/25 22:52
37F：→ ptt1347: 練完抬頭蛙後 一般蛙就會順很多 09/27 21:01
38F：推 opgy: 聽起來像是流線型減阻(直手直腳臉向下方)的問題,可以多練 09/28 03:57
39F：→ opgy: 蹬壁出去後的流線型漂浮，目標先訂漂過十公尺，不要小看 09/28 04:00
40F：推 opgy: 鴞◎矰云膜滫螂}漂－會的這個相位動作，動作中受到的阻力 09/28 04:04
41F：→ opgy: 大與阻力小會差很多，流線型做好就能有效運用先前蛙腿產 09/28 04:04
42F：→ opgy: 生的動能，使其完全用在前進上。至於划手，建議找個有經驗 09/28 04:08
43F：→ opgy: 的教練教會比較好，當然有個通則是不要划過兩肩連線之後， 09/28 04:08
44F：→ opgy: 可以參考－下 09/28 04:08