作者myloveyj (屎逮羊)
看板swim
标题[讨论] 蛙式抬头换气後 下去很沉
时间Tue Sep 24 18:50:14 2019
我挺容易划手换气完
头下去时会觉得很沉
虽然还是浮得起来
但需要漂一下
看蛙式游得很好的人
节奏都很顺 好像不用刻意漂起来
大家有这方面的经验吗?
如何改善?
另外手划的大或小
有什麽差别?
自己感觉不出来
我的蛙手划的蛮随意的 ><
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1F：→ s856217: 蛙手口诀，抱，夹，碰，丢 09/25 00:11
2F：→ s856217: 但其实游轻松而已，手势有拨到水基本上都可以浮起来。试 09/25 00:11
3F：→ s856217: 着放轻松，头拨水时候自然抬起来就好，不用刻意拉起来 09/25 00:11
4F：→ myloveyj: 碰 丢 是什麽意思? 有听过说 抱水时手肘要夹 09/25 01:02
5F：→ myloveyj: 是指腋下吧? 好奇夹腋下的功能是什麽@@ 顺势上撑好换气? 09/25 01:04
6F：推 kobe30418: 蛙式重点在连续性，手跟脚的交替要有间隔 09/25 02:09
7F：推 kobe30418: 大蛙就是休闲游啊 蛙手好像是靠减少阻力增加速度的 09/25 02:14
8F：→ kobe30418: 我个人游蛙泳 感觉还是认为手跟脚的速度占比是一半 09/25 02:14
9F：推 pleo: 划手的动作及用力方式要改变 09/25 07:10
10F：→ s856217: 更正是捧、丢。意思夹完，胸前碰一碗水，然後往前丢(往前 09/25 18:53
11F：→ s856217: 伸意思) 09/25 18:53
12F：→ s856217: 但这比较像拼速度才会用到，一般游手稍微拨水头就会抬起 09/25 18:55
13F：→ s856217: 来了 09/25 18:55
14F：推 jumisui: 会沉有一个很重要的原因，就是你肺部吸的空气不够。这我 09/25 21:47
15F：→ jumisui: 的想法，你再试试，就是气尽量吐乾净，吸气要吸足。如果 09/25 21:47
16F：→ jumisui: 你是新手，慢慢增加肺活量就好，不要太急喔，这要练的 09/25 21:47
17F：推 jumisui: 而且蛙式有人手势划小吗？YouTube现在很多影片，你在看一 09/25 21:51
18F：→ jumisui: 下奥运金牌怎麽游，你就懂了 09/25 21:51
19F：推 kobe30418: 奥运都小的啊 大的就阿公阿婆在游的那种不是吗 09/25 22:22
20F：推 jumisui: 我是觉得不能手势小，至少我游的时候是有伸展的感觉，而 09/25 22:31
21F：→ jumisui: 且也不是手势小的感觉，其实我不是教游泳的老师，只是会 09/25 22:31
22F：→ jumisui: 游泳而已，说不定我是错的，不好意思欸，但我都看YouTube 09/25 22:31
23F：→ jumisui: 学习新的换气法跟改善姿势喔，很方便喔 09/25 22:31
24F：→ jumisui: 我是经验谈，因为我游蛙式也游比一般民众快，所以我想我 09/25 22:33
25F：→ jumisui: 应该没错，但看来可能有错，板友不好意思的。 09/25 22:33
26F：推 mantadive: 蛙手划的弧度大约与肩同宽就好 重点在於夹 划太大没啥 09/25 22:34
27F：→ mantadive: 效率 09/25 22:34
28F：推 mantadive: 头很沉要看一下你换气後头部入水的角度 很多人都是往下 09/25 22:37
29F：→ mantadive: 插 其实要往前平推出去 手的深度也大概在水面下完成抱 09/25 22:37
30F：→ mantadive: 夹推的动作 如果可以录个泳姿来看最能知道问题为何 09/25 22:37
31F：推 jumisui: 谢谢你喔，我懂了，谢谢 09/25 22:38
32F：推 mantadive: 夹的动作越贴近身体 越能减少水阻 想练手可以腿伸直 09/25 22:46
33F：→ mantadive: 夹浮板 不要踢 看划手可以多远 还有25米划几下 09/25 22:46
34F：→ myloveyj: 喔喔~ 我再试试吐乾净点再吸饱气 想到有时觉得吐乾净了 09/25 22:49
35F：→ myloveyj: 但在吸气的时候没有吸很多却饱了 @@ 09/25 22:50
36F：→ myloveyj: 另外 的确可能我换完气 头就猛力往下埋入水 下压力太大 09/25 22:52
37F：→ ptt1347: 练完抬头蛙後 一般蛙就会顺很多 09/27 21:01
38F：推 opgy: 听起来像是流线型减阻(直手直脚脸向下方)的问题,可以多练 09/28 03:57
39F：→ opgy: 蹬壁出去後的流线型漂浮，目标先订漂过十公尺，不要小看 09/28 04:00
40F：推 opgy: 鴞◎矰云膜滫螂}漂－会的这个相位动作，动作中受到的阻力 09/28 04:04
41F：→ opgy: 大与阻力小会差很多，流线型做好就能有效运用先前蛙腿产 09/28 04:04
42F：→ opgy: 生的动能，使其完全用在前进上。至於划手，建议找个有经验 09/28 04:08
43F：→ opgy: 的教练教会比较好，当然有个通则是不要划过两肩连线之後， 09/28 04:08
44F：→ opgy: 可以参考－下 09/28 04:08