嗨嗨，大家好，又是我啦 >///< 現在是圖書館中午休息時間，有空就來寫寫文章，順便看看自己的解剖學和運動生物理學 有迷有還給教授 ^^ 為什麼蛙式這麼難？ 經過那麼多年的演變和進化，直到現在才有人類頭一回游進一分鐘內！？ 咦？可是明明阿公阿媽、歐吉桑歐巴桑都很容易自學蛙式啊…所以蛙式到底是簡單還是難 ？ 蛙式簡單是在於，它是上下換氣短軸游泳(短軸 = 身體的Y軸)，以人體動作而言，上下換 氣相較於長軸游泳(長軸 = 身體的X軸)的左右換氣，是比較簡單的，所以蛙式易學難精。 而蛙式難就在於，它是競賽四式中，體積在水面下最多的一式，所需克服的水阻是越多的 ，因此在選材方面，蛙泳運動員的身高偏矮 (不是矮子，而是在運動員中算是偏矮)，因 為矮子的柔軟度稍為好一點，而柔軟度好，就更能多克服一點水阻。(所以小時候我就是 練蛙式啊…我是矮子幫QQ) (↑↑↑以上我的學生們已經聽到爛XDD) 接下來我們就從人體結構來探討，為什麼蛙式那麼難？ 首先，它是短軸游泳，所造成的弓角大 (不知道「弓角」的人，不妨參閱我前幾篇文章 ^^)；尤其是換氣的時候，頭、頸、肩和上胸都露出水面，四式中，它所造成的弓角最大 ，正面水阻最多。 由上而下，剛剛說到頭頸肩胸，現在則是手部的部份。 蛙式是四式中，唯一一個游泳時手肘沒有出水面的泳式 ~ 現在，讓我們伸直手臂看看手的構造：從遠到近是指關節、腕關節、肘關節、肩關節；其 中，肘的重量最重 (因為要連結大小臂)，而游蛙式時，肘不能出水面，因此肘在水中所 造成的阻力，以致拖累速度及較為費力 (此是指相對其他泳式而言)。 (↑↑↑以上我學生也都聽到爛XDD) 然後是下肢的部份，蛙腿在作用時，下肢所有部位都不能與水面有任何接觸，因此阻力較 大，需靠翻掌 (腳掌翻夾的動作) 增進些許推進力；然而，其他三式的踝和腳掌都會稍微 出水面，相較蛙式，水阻稍少些。 最後是整體的部份，以解剖學來看，蛙式大都靠下半身的力量來前進，雖然下肢力量是上 肢的六倍，但也因此無形中，造成的耗能是上半身的六倍，因此競賽蛙真的很累啊… (我 學生聽到不想聽了吧XDD) 那麼人體在運動時有一個相對性比較，能用較細、較小、較少的部位和肌群，去達到較大 較遠較久較好(啊…形容詞辭窮中)的效果，當然是比較有效率的呀！ 以舉重為例，同樣都能舉100公斤，但A選手的體重硬是比B輕0.1公斤，A就是贏B了！這就 是運動、競賽的相對性比較~ 游泳也是，我可以用力量、重量較少的上肢，去達到前進、加速的效果，當然比較厲害啊 ！所以游泳選手，尤其是捷、仰，較著重於上半身的重訓，而蛙式受限於因為是下肢為主 ，因此困難多了。 其實以上大部份的內容，都是我講課的內容，只是更口語，因為我不喜歡一個口令一個動 作的教學，而且我特地到師大當全職學生，就是為了學以致用呀 ^^ 人體上上下下、裡裡外外那麼多原理，那麼奧妙，上課不跟學生講這些，實在太浪費所學 了，當然要好好和學生哈啦一下啊XD 講完了484很想上我的游泳課呢？ 好啦開玩笑的，我知道版上高手如雲，不需要啦哈哈 以上大GUY４醬，謝謝大家耐心收看唷 ^___________^ -- 純粹忠實記錄我的游泳人生： 媽，我在泳池啦！ https://www.facebook.com/swimmingcappy/ --

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