嗨嗨，大家好，又是我啦 >///< 现在是图书馆中午休息时间，有空就来写写文章，顺便看看自己的解剖学和运动生物理学 有迷有还给教授 ^^ 为什麽蛙式这麽难？ 经过那麽多年的演变和进化，直到现在才有人类头一回游进一分钟内！？ 咦？可是明明阿公阿妈、欧吉桑欧巴桑都很容易自学蛙式啊…所以蛙式到底是简单还是难 ？ 蛙式简单是在於，它是上下换气短轴游泳(短轴 = 身体的Y轴)，以人体动作而言，上下换 气相较於长轴游泳(长轴 = 身体的X轴)的左右换气，是比较简单的，所以蛙式易学难精。 而蛙式难就在於，它是竞赛四式中，体积在水面下最多的一式，所需克服的水阻是越多的 ，因此在选材方面，蛙泳运动员的身高偏矮 (不是矮子，而是在运动员中算是偏矮)，因 为矮子的柔软度稍为好一点，而柔软度好，就更能多克服一点水阻。(所以小时候我就是 练蛙式啊…我是矮子帮QQ) (↑↑↑以上我的学生们已经听到烂XDD) 接下来我们就从人体结构来探讨，为什麽蛙式那麽难？ 首先，它是短轴游泳，所造成的弓角大 (不知道「弓角」的人，不妨参阅我前几篇文章 ^^)；尤其是换气的时候，头、颈、肩和上胸都露出水面，四式中，它所造成的弓角最大 ，正面水阻最多。 由上而下，刚刚说到头颈肩胸，现在则是手部的部份。 蛙式是四式中，唯一一个游泳时手肘没有出水面的泳式 ~ 现在，让我们伸直手臂看看手的构造：从远到近是指关节、腕关节、肘关节、肩关节；其 中，肘的重量最重 (因为要连结大小臂)，而游蛙式时，肘不能出水面，因此肘在水中所 造成的阻力，以致拖累速度及较为费力 (此是指相对其他泳式而言)。 (↑↑↑以上我学生也都听到烂XDD) 然後是下肢的部份，蛙腿在作用时，下肢所有部位都不能与水面有任何接触，因此阻力较 大，需靠翻掌 (脚掌翻夹的动作) 增进些许推进力；然而，其他三式的踝和脚掌都会稍微 出水面，相较蛙式，水阻稍少些。 最後是整体的部份，以解剖学来看，蛙式大都靠下半身的力量来前进，虽然下肢力量是上 肢的六倍，但也因此无形中，造成的耗能是上半身的六倍，因此竞赛蛙真的很累啊… (我 学生听到不想听了吧XDD) 那麽人体在运动时有一个相对性比较，能用较细、较小、较少的部位和肌群，去达到较大 较远较久较好(啊…形容词辞穷中)的效果，当然是比较有效率的呀！ 以举重为例，同样都能举100公斤，但A选手的体重硬是比B轻0.1公斤，A就是赢B了！这就 是运动、竞赛的相对性比较~ 游泳也是，我可以用力量、重量较少的上肢，去达到前进、加速的效果，当然比较厉害啊 ！所以游泳选手，尤其是捷、仰，较着重於上半身的重训，而蛙式受限於因为是下肢为主 ，因此困难多了。 其实以上大部份的内容，都是我讲课的内容，只是更口语，因为我不喜欢一个口令一个动 作的教学，而且我特地到师大当全职学生，就是为了学以致用呀 ^^ 人体上上下下、里里外外那麽多原理，那麽奥妙，上课不跟学生讲这些，实在太浪费所学 了，当然要好好和学生哈啦一下啊XD 讲完了484很想上我的游泳课呢？ 好啦开玩笑的，我知道版上高手如云，不需要啦哈哈 以上大GUY４酱，谢谢大家耐心收看唷 ^___________^ -- 纯粹忠实记录我的游泳人生： 妈，我在泳池啦！ https://www.facebook.com/swimmingcappy/ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.249.4.206 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/swim/M.1564031733.A.7D9.html ※ 编辑: orthodontic (111.249.4.206 台湾), 07/26/2019 21:42:42