作者jumisui (老嬸/老姨/老歐巴桑)
看板swim
標題[問題] 請問一次游多久算有真正的運動呢？
時間Thu Apr 4 14:37:27 2019
如題
我想一次不休息，至少游幾M
才算有運動跟減肥呢？
再來是換氣的問題，大家都像
奧運轉播那樣，要轉頭前吐氣，
然後轉頭吸氣，另一邊就不轉頭了
，直接划手一圈，再重複如此換氣。
我的問題是，轉頭前吐氣吐不
乾淨，所以吸的氣就不足這樣。這
如何改善呢？
還有，我買的蛙鏡居然吐氣時，
蛙鏡進水，我還真沒買過會進水
的蛙鏡。總之，希望板友能不吝賜教。
謝謝板友
我想到了，因我一定只用鼻子吐氣、
嘴吸氣，所以吐不乾淨。或許
可以試試用嘴巴吐氣？
我再來看youtube想一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.16.255
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※ 編輯: jumisui (180.204.16.255), 04/04/2019 15:46:26
1F：推 kenshilon: 要看你游的強度而定，強度夠不用游久，強度低需游久， 04/04 15:58
2F：→ kenshilon: 蛙鏡進水就調緊而已，只能鼻吐，可能你轉一半才開始吐 04/04 15:58
3F：→ kenshilon: ，動就要吐了 04/04 15:58
4F：→ jumisui: 好喔，謝謝你，我會多練習^^~ 04/04 16:12
5F：推 javabird: 吐氣時機要抓好, 我都是要轉頭前那一划開始吐, 划完正好 04/04 16:39
6F：→ javabird: 轉頭, 有時會縮短時間吐, 但多半會吐不乾淨. 04/04 16:40
7F：推 EastC: 我單次游2000，目標想游進40分鐘內~ 04/04 16:59
8F：推 scoutpioneer: 提早開始吐氣 多練韻律呼吸 04/04 18:41
9F：→ scoutpioneer: 建議還是兩邊都換比較好 比較平衡 不過單邊也是ok 04/04 18:41
10F：→ ilikeswim: 運動的定義是什麼？ 04/05 19:04
11F：→ jumisui: 我認為是有增加心肺功能和確實的增加了體能，如散步嚴格 04/05 19:42
12F：→ jumisui: 來說可能不能算在運動裡，算是促進飯後消化...我是這麼想 04/05 19:42
13F：→ jumisui: 的 04/05 19:42
14F：推 Keyshawn: 因為心跳速度不夠？ 04/05 22:29
15F：噓 fim: 04/05 23:44
16F：→ jumisui: 也算是，和一個人本身的年紀、代謝率有關。如對一位久病 04/06 00:05
17F：→ jumisui: 臥床的人來說，散步也可以算是恢復健康之前的基礎運動之 04/06 00:05
18F：→ jumisui: 一，算是要看每個人的狀況來判定算不算運動，這樣 04/06 00:05
19F：→ jumisui: 當然因此有兒童、青少年、成年人、銀髮族的基礎運動量劃 04/06 00:07
20F：→ jumisui: 分 04/06 00:07
21F：推 x19x: 有人500就喘吁吁，有人2000了還沒啥感覺 04/07 08:55
22F：→ x19x: 運動量是看你個人的接受程度 04/07 08:55
23F：→ x19x: 氣不用吸太多夠用就好，吸太多反而撐不久 04/07 08:57
24F：→ x19x: 沒有規定只能鼻吐啦，傻傻地 04/07 09:01
25F：→ jumisui: 我已經進步到一次可游250m(好短。但因為旁邊都初學者，我 04/07 09:23
26F：→ jumisui: 第一次覺得我好像很會游泳欸，還覺得自己好像是奧運游泳 04/07 09:23
27F：→ jumisui: 選手，~我跟我媽說，我媽說“你這叫自我感覺良好” 04/07 09:23
28F：→ jumisui: 旁邊的人都不會游，害我自信心突然膨脹起來XD 04/07 09:24
29F：→ jumisui: 我一直以為要練肺活量說，我沒事(休息時，都在水裡練閉氣 04/07 09:36
30F：推 tnfsh01008: 運動333 04/07 23:07
31F：→ tnfsh01008: 一周3次，心跳130下，持續30分鐘 04/07 23:09
32F：推 a00000000001: 注意飲食 比運動有效 04/09 08:25
33F：→ calllinama: 看速度吧 50自35秒50蛙43秒 04/26 10:17
34F：→ jumisui: 謝謝樓上，我知道了 04/28 14:02
35F：推 nofaceguy: 抬頭後要嘴巴吐氣 05/04 22:50