（借題） 　　自由式和仰式哪些地方幾乎一樣 　　【入水】 　01入水後，手臂繼續往前延伸、 　　用到側邊的胸膛力量、上背力、下腹力、 　　上半身的旋轉， 　　 　02另一邊手臂向後，肩膀幾乎出水面 　　（上半身的旋轉） 　　 　03撈水（順勢稍外往更深的地方伸展） 04抱水（曲肘、身體接近手臂、橫隔膜向上頂） 　　 　05推水（仰式最後末段多了反掌） 　06挺胸挺腰 　　　　　　　　 　07打水：保持身體平衡， 　　　　　（一樣，直腿和曲腿等動作只是上下相反）　　　　　　　 　　　　　 　08手腳配合：三拍法打水 　　　　　　　（仰式兩拍法打水較難） 　　　　 　09過程中的轉身出發 　　【出水】 　10空中移臂：幾乎不用力，靠胸膛力量、上背力 　　　　　　　自由式（曲肘，因在頭後動作） 　　　　　　　　仰式（直臂，因在眼前動作，也為定向） 　　 　11換氣配合：水中大部份的時間靠鼻子吐氣， 　　　　　　　水上極短時間靠口吸氣， 　　　　　　　（自由式→靠上半身的旋轉，頸部幾乎不用力） 　　　　　 　 ※ 引述《jepu1234 (jepu1234)》之銘言： : 各位大家好， : 目前持續在練泳中， : 平常也會帶運動手錶紀錄泳姿跟距離。 : 一開始因為游蛙式比較不會累， : 所以都游蛙式， : 目前開始游自由式來訓練， : 但不知道是不是自己姿勢不正確， : 游自由式時手錶距離誤差會很大。 : 回去上傳資料後發現自動被偵測為仰式。 →我的經驗：目前還沒有買到泳姿偵測準確的， 　　　　　　如果誰可推介，也想知道！ 　　　　　　如果不變換姿勢，garmin swim還不錯， 　　　　　　但台灣沒賣、換電池很麻煩， 　　　　　　冬天遇到錶面內有水氣就完了… : 有爬過文發現好像沒人討論過這個問題， : 所以想請問自由式跟仰式划手是否有什麼比較大的差別呢？ →我的經驗，或說借題， 　我覺得自由式和仰式原理相同的地方比較重要 : 希望自己下次紀錄的時候可以校正好姿勢讓紀錄可以偵測為自由式！ : 麻煩大家提供自身經驗做個參考！ : 謝謝您們看完長長的問題！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.208.180 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/swim/M.1539590199.A.F53.html