（借题） 　　自由式和仰式哪些地方几乎一样 　　【入水】 　01入水後，手臂继续往前延伸、 　　用到侧边的胸膛力量、上背力、下腹力、 　　上半身的旋转， 　　 　02另一边手臂向後，肩膀几乎出水面 　　（上半身的旋转） 　　 　03捞水（顺势稍外往更深的地方伸展） 04抱水（曲肘、身体接近手臂、横隔膜向上顶） 　　 　05推水（仰式最後末段多了反掌） 　06挺胸挺腰 　　　　　　　　 　07打水：保持身体平衡， 　　　　　（一样，直腿和曲腿等动作只是上下相反）　　　　　　　 　　　　　 　08手脚配合：三拍法打水 　　　　　　　（仰式两拍法打水较难） 　　　　 　09过程中的转身出发 　　【出水】 　10空中移臂：几乎不用力，靠胸膛力量、上背力 　　　　　　　自由式（曲肘，因在头後动作） 　　　　　　　　仰式（直臂，因在眼前动作，也为定向） 　　 　11换气配合：水中大部份的时间靠鼻子吐气， 　　　　　　　水上极短时间靠口吸气， 　　　　　　　（自由式→靠上半身的旋转，颈部几乎不用力） 　　　　　 　 ※ 引述《jepu1234 (jepu1234)》之铭言： : 各位大家好， : 目前持续在练泳中， : 平常也会带运动手表纪录泳姿跟距离。 : 一开始因为游蛙式比较不会累， : 所以都游蛙式， : 目前开始游自由式来训练， : 但不知道是不是自己姿势不正确， : 游自由式时手表距离误差会很大。 : 回去上传资料後发现自动被侦测为仰式。 →我的经验：目前还没有买到泳姿侦测准确的， 　　　　　　如果谁可推介，也想知道！ 　　　　　　如果不变换姿势，garmin swim还不错， 　　　　　　但台湾没卖、换电池很麻烦， 　　　　　　冬天遇到表面内有水气就完了… : 有爬过文发现好像没人讨论过这个问题， : 所以想请问自由式跟仰式划手是否有什麽比较大的差别呢？ →我的经验，或说借题， 　我觉得自由式和仰式原理相同的地方比较重要 : 希望自己下次纪录的时候可以校正好姿势让纪录可以侦测为自由式！ : 麻烦大家提供自身经验做个参考！ : 谢谢您们看完长长的问题！ --

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