作者xiaopang5566 (月半)
看板swim
標題[問題] 練蛙腳會沉 教練說要收肚子
時間Thu Aug 23 12:13:52 2018
最近剛學游泳
在拿浮板練蛙腳時
下半身都會沉下去
教練教說要收肚子
背不要像站著那樣挺著
但一直找不到收肚子那種感覺0.0
下半身還是會慢慢掉一下
(我頭是抬出水面正常呼吸)
想請問各位有什麼改進方法嗎
多謝
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1F：推 bossindong: 踢腳憋氣的時候頭部記得壓低看地板，然後腰的部分還 08/23 12:34
2F：→ bossindong: 有腹部的肌肉要出力撐著下半身，要控制身體成水平狀態 08/23 12:34
3F：→ bossindong: ，覺得腹肌還有腰沒力可以多練核心 08/23 12:34
4F：推 peter1: 聽教練的啊 多練習吧 08/23 12:58
5F：推 kenshilon: 先練頭閉氣在水下的，手握浮板末端，踢2-3下換一次氣 08/23 13:53
6F：推 mantadive: 踢完屁股夾緊就會收肚子了 08/23 19:56
7F：推 NaTaO3: 頭痛醫腳 腳痛醫頭 的感覺？？？ 08/28 11:57
8F：→ NaTaO3: 你先確認你的動作 有無瑕疵 08/28 11:58
9F：→ NaTaO3: 蛙式 下半身 本來就會 下去 上來… 08/28 11:59