作者xiaopang5566 (月半)
看板swim
标题[问题] 练蛙脚会沉 教练说要收肚子
时间Thu Aug 23 12:13:52 2018
最近刚学游泳
在拿浮板练蛙脚时
下半身都会沉下去
教练教说要收肚子
背不要像站着那样挺着
但一直找不到收肚子那种感觉0.0
下半身还是会慢慢掉一下
(我头是抬出水面正常呼吸)
想请问各位有什麽改进方法吗
多谢
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1F：推 bossindong: 踢脚憋气的时候头部记得压低看地板，然後腰的部分还 08/23 12:34
2F：→ bossindong: 有腹部的肌肉要出力撑着下半身，要控制身体成水平状态 08/23 12:34
3F：→ bossindong: ，觉得腹肌还有腰没力可以多练核心 08/23 12:34
4F：推 peter1: 听教练的啊 多练习吧 08/23 12:58
5F：推 kenshilon: 先练头闭气在水下的，手握浮板末端，踢2-3下换一次气 08/23 13:53
6F：推 mantadive: 踢完屁股夹紧就会收肚子了 08/23 19:56
7F：推 NaTaO3: 头痛医脚 脚痛医头 的感觉？？？ 08/28 11:57
8F：→ NaTaO3: 你先确认你的动作 有无瑕疵 08/28 11:58
9F：→ NaTaO3: 蛙式 下半身 本来就会 下去 上来… 08/28 11:59