作者aphisia (likewise)
看板swim
標題[問題] 過度運動導致貧血??
時間Sun May 20 21:29:36 2018
最近健康檢查說貧血很嚴重(血壓很低 偶爾會暈眩 突然改變姿勢會頭昏)
之前沒有這麼嚴重的貧血
覺得最大的改變應該是運動量增加(飲食大概是男生的食量 睡眠一天7-8小時)
目前一星期的運動量
腳踏車 5天 一次10公里
游泳 1-2天 一次2公里
健身 1-2天 一次1-1.5小時
健行 一天 一次2小時
不知道有沒有女性朋友 也是在運動之後發生貧血狀況呢?
目前考慮減少運動量多補充鐵劑 看看會不會改善
不知道有這樣狀況的人 是怎麼處理呢?
謝謝大家的分享^_^
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1F：→ ilikeswim: 運動會貧血？ 05/20 22:13
3F：推 Billowing: 這個運動量 血真的可能不夠用（嚇） 05/20 22:42
4F：推 peter1: 這強度還好啊 冏 但如果真的身體不適就減少點吧 05/20 23:27
5F：推 porkerman: 感覺就只是鐵質攝取不足而已... 05/20 23:34
6F：→ by135tw: 這問醫生比較適合吧都做健康檢查了就順便問一下 05/21 00:10
7F：→ awesomelukeu: 過度訓練引起身體不舒服 05/21 09:53
8F：推 Howard2: 如果是抽血確診貧血 那應該不是運動的問題 05/21 13:41
9F：→ Howard2: 貧血分兩種: 缺鐵性貧血 以及 海洋性貧血 05/21 13:42
10F：→ Howard2: 海洋性貧血 為家族遺傳性 先去問問家人是否有此遺傳 05/21 13:42
11F：→ Howard2: 缺鐵性貧血 女性來說 最常見月經量過多 第二胃潰瘍出血 05/21 13:43
12F：→ Howard2: 先看看自己月經的狀況 衛生棉使用情形有沒有比同輩要多 05/21 13:44
13F：→ Howard2: 腸胃道出血 就看大便使否為瀝青黑便 或是血便 05/21 13:44
14F：→ Howard2: 如果貧血確定 請先找到原因矯正貧血再來加強運動量 05/21 13:46
15F：→ Howard2: 否則身體攜氧能力不足 可能會在運動中休克 05/21 13:46
16F：→ Howard2: 長期下來也會造成心臟衰竭的問題 05/21 13:46
17F：→ Howard2: 資料來源: 我自己是醫師 05/21 13:47
18F：推 swimbert: 記得原po以前也問過這類問題，應該要檢查一下身體較好 05/21 14:20
19F：推 jojojazz: 之前我也是健檢檢查出可能是貧血的問題 05/21 15:24
20F：→ jojojazz: 但我的比較偏向溶血性貧血（也就是紅血球破壞速率增加） 05/21 15:25
21F：→ jojojazz: 造成原因是耐力訓練時數過，約12-16小時/週，持續多年 05/21 15:28
22F：→ jojojazz: 解決方案是減少訓練量，指數馬上就會回來 05/21 15:29
23F：→ jojojazz: PS。整個過程中我並沒有暈眩頭暈或不舒服，只是對我自己 05/21 15:30
24F：→ jojojazz: 有貧血這件事很驚訝才追縱的，請參考 05/21 15:30
25F：推 jason12308: 強度沒很高？貧血可能是體質或飲食 05/22 10:46
26F：推 x19x: 過度運動導致氣虛，腎血不足，飲食補不回（個人經驗 05/22 17:02
27F：→ x19x: 運動要量力而為，不是每個人都有很好的本錢揮霍 05/22 17:02
28F：→ x19x: 就算有本錢，也不代表體質永遠不變 05/22 17:03
29F：→ x19x: 切勿勉強自己，如樓上H大所說，我曾休克過 05/22 17:05
30F：→ aphisia: 其實問過健檢醫師和婦產科醫師 但他們都覺得是正常情況 05/23 22:13
31F：→ aphisia: 會認真考慮大家的建議和分享 05/23 22:15
32F：推 rokanto: 我也是只要有運動血壓就會偏低...本來沒發現的，之前健康 05/28 15:11
33F：→ rokanto: 檢查也沒說有貧血的問題，是某次去醫院被阿姨抓去量血壓 05/28 15:11
34F：→ rokanto: 才知道原來自己吃完飯的血壓只有在及格邊緣，然後夏天開 05/28 15:11
35F：→ rokanto: 始運動後常常貧血...但我的運動量超低啊，一星期游泳2、3 05/28 15:11
36F：→ rokanto: 次而已 05/28 15:11