作者aphisia (likewise)
看板swim
标题[问题] 过度运动导致贫血??
时间Sun May 20 21:29:36 2018
最近健康检查说贫血很严重(血压很低 偶尔会晕眩 突然改变姿势会头昏)
之前没有这麽严重的贫血
觉得最大的改变应该是运动量增加(饮食大概是男生的食量 睡眠一天7-8小时)
目前一星期的运动量
脚踏车 5天 一次10公里
游泳 1-2天 一次2公里
健身 1-2天 一次1-1.5小时
健行 一天 一次2小时
不知道有没有女性朋友 也是在运动之後发生贫血状况呢?
目前考虑减少运动量多补充铁剂 看看会不会改善
不知道有这样状况的人 是怎麽处理呢?
谢谢大家的分享^_^
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1F：→ ilikeswim: 运动会贫血？ 05/20 22:13
3F：推 Billowing: 这个运动量 血真的可能不够用（吓） 05/20 22:42
4F：推 peter1: 这强度还好啊 冏 但如果真的身体不适就减少点吧 05/20 23:27
5F：推 porkerman: 感觉就只是铁质摄取不足而已... 05/20 23:34
6F：→ by135tw: 这问医生比较适合吧都做健康检查了就顺便问一下 05/21 00:10
7F：→ awesomelukeu: 过度训练引起身体不舒服 05/21 09:53
8F：推 Howard2: 如果是抽血确诊贫血 那应该不是运动的问题 05/21 13:41
9F：→ Howard2: 贫血分两种: 缺铁性贫血 以及 海洋性贫血 05/21 13:42
10F：→ Howard2: 海洋性贫血 为家族遗传性 先去问问家人是否有此遗传 05/21 13:42
11F：→ Howard2: 缺铁性贫血 女性来说 最常见月经量过多 第二胃溃疡出血 05/21 13:43
12F：→ Howard2: 先看看自己月经的状况 卫生棉使用情形有没有比同辈要多 05/21 13:44
13F：→ Howard2: 肠胃道出血 就看大便使否为沥青黑便 或是血便 05/21 13:44
14F：→ Howard2: 如果贫血确定 请先找到原因矫正贫血再来加强运动量 05/21 13:46
15F：→ Howard2: 否则身体携氧能力不足 可能会在运动中休克 05/21 13:46
16F：→ Howard2: 长期下来也会造成心脏衰竭的问题 05/21 13:46
17F：→ Howard2: 资料来源: 我自己是医师 05/21 13:47
18F：推 swimbert: 记得原po以前也问过这类问题，应该要检查一下身体较好 05/21 14:20
19F：推 jojojazz: 之前我也是健检检查出可能是贫血的问题 05/21 15:24
20F：→ jojojazz: 但我的比较偏向溶血性贫血（也就是红血球破坏速率增加） 05/21 15:25
21F：→ jojojazz: 造成原因是耐力训练时数过，约12-16小时/周，持续多年 05/21 15:28
22F：→ jojojazz: 解决方案是减少训练量，指数马上就会回来 05/21 15:29
23F：→ jojojazz: PS。整个过程中我并没有晕眩头晕或不舒服，只是对我自己 05/21 15:30
24F：→ jojojazz: 有贫血这件事很惊讶才追纵的，请参考 05/21 15:30
25F：推 jason12308: 强度没很高？贫血可能是体质或饮食 05/22 10:46
26F：推 x19x: 过度运动导致气虚，肾血不足，饮食补不回（个人经验 05/22 17:02
27F：→ x19x: 运动要量力而为，不是每个人都有很好的本钱挥霍 05/22 17:02
28F：→ x19x: 就算有本钱，也不代表体质永远不变 05/22 17:03
29F：→ x19x: 切勿勉强自己，如楼上H大所说，我曾休克过 05/22 17:05
30F：→ aphisia: 其实问过健检医师和妇产科医师 但他们都觉得是正常情况 05/23 22:13
31F：→ aphisia: 会认真考虑大家的建议和分享 05/23 22:15
32F：推 rokanto: 我也是只要有运动血压就会偏低...本来没发现的，之前健康 05/28 15:11
33F：→ rokanto: 检查也没说有贫血的问题，是某次去医院被阿姨抓去量血压 05/28 15:11
34F：→ rokanto: 才知道原来自己吃完饭的血压只有在及格边缘，然後夏天开 05/28 15:11
35F：→ rokanto: 始运动後常常贫血...但我的运动量超低啊，一星期游泳2、3 05/28 15:11
36F：→ rokanto: 次而已 05/28 15:11