※ 引述《jack42073 (鑰匙)》之銘言： : 各位游泳版的鄉民大家好 ! : 我最近已經參加了 9 堂的游泳課， : 但連基本的打水都有問題， : 我很沮喪， : 想請各位前輩給我建議 ! : Q1. 該如何放鬆，不緊張 ? : 教練常常告訴我， : 一緊張， : 肌肉就會僵硬， : 身體就無法浮在水面上。 : 我因為這樣， : 打水時， : 幾乎打不出水花。 : 此外， : 我水母飄時幾乎都浮不起來。 1.吃胖一點 我考救生員的時候 都抓不住我體育系同學 因為它肌肉太結實 我根本拉不住 放輕鬆 就多玩水 手用力 划 改從蛙式學 會好很多吧 : Q2. 很容易喘，該怎麼克服和訓練 ? : 上次上課， : 要我們扶著浮版練習打水+換氣， : 要我們蹬牆出去後， : 打水四次後， : 再滑手四次， : 然後， : 抬頭換氣。 : 我觀察一起上課的同學， : 都可以做到， : 而我，滑完 2 次手後， : 就感到氧氣不足了。 : 以上是十分困擾我的問題， : 希望有前輩能為我解答， : 謝謝您 ! 你在水下有把氣吐光嗎?? 如果你還是憋著氣 換氣的時候 本來就容易又要吸又要吐就嗆到水 更緊張 無限循環 我不是游泳高手 但是從事教育 你要不要考慮改學蛙式起手 雖然學捷式 再學其他姿勢很快 但是我覺得學蛙式 會比較不容易緊張 因為頭可以自然看前方 : 備註 : : 1. 如果沒有意外的話，我明年會參加海巡特考的培訓。我必須在受訓期間，游完 50 公 : 尺，然後有可能須在這段期間內考到救生員執照才能有通過受訓。 : 這讓我十分緊張，我很擔心我會因為這樣而無法通過培訓。 我不知道現在歸教育部以後的證照是如何考 但是 救生員 我以前考救生員的時候 每天游的數量 是以公里來計算的 50公尺游完 只是基本 更別說海訓了 --

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