※ 引述《jack42073 (钥匙)》之铭言： : 各位游泳版的乡民大家好 ! : 我最近已经参加了 9 堂的游泳课， : 但连基本的打水都有问题， : 我很沮丧， : 想请各位前辈给我建议 ! : Q1. 该如何放松，不紧张 ? : 教练常常告诉我， : 一紧张， : 肌肉就会僵硬， : 身体就无法浮在水面上。 : 我因为这样， : 打水时， : 几乎打不出水花。 : 此外， : 我水母飘时几乎都浮不起来。 1.吃胖一点 我考救生员的时候 都抓不住我体育系同学 因为它肌肉太结实 我根本拉不住 放轻松 就多玩水 手用力 划 改从蛙式学 会好很多吧 : Q2. 很容易喘，该怎麽克服和训练 ? : 上次上课， : 要我们扶着浮版练习打水+换气， : 要我们蹬墙出去後， : 打水四次後， : 再滑手四次， : 然後， : 抬头换气。 : 我观察一起上课的同学， : 都可以做到， : 而我，滑完 2 次手後， : 就感到氧气不足了。 : 以上是十分困扰我的问题， : 希望有前辈能为我解答， : 谢谢您 ! 你在水下有把气吐光吗?? 如果你还是憋着气 换气的时候 本来就容易又要吸又要吐就呛到水 更紧张 无限循环 我不是游泳高手 但是从事教育 你要不要考虑改学蛙式起手 虽然学捷式 再学其他姿势很快 但是我觉得学蛙式 会比较不容易紧张 因为头可以自然看前方 : 备注 : : 1. 如果没有意外的话，我明年会参加海巡特考的培训。我必须在受训期间，游完 50 公 : 尺，然後有可能须在这段期间内考到救生员执照才能有通过受训。 : 这让我十分紧张，我很担心我会因为这样而无法通过培训。 我不知道现在归教育部以後的证照是如何考 但是 救生员 我以前考救生员的时候 每天游的数量 是以公里来计算的 50公尺游完 只是基本 更别说海训了 --

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