作者wgfukr (.)
看板swim
標題[泳技] 蛙式請益～～
時間Thu Oct 19 19:33:15 2017
我是否已經詳讀置底板規： 是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料：
性別：男
年齡：36
身高：181
體重：67
體脂： 19%
自拍泳姿影片連結
https://youtu.be/JrG7Qo2ztDw
練泳資料：
練泳時段：平日18:30~19:30
練泳環境：50米長池
同一泳道使用人數：3~5人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數：2次
每周練習總量: 1400 米
成績測定：
25米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
50米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
100米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
25捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
1000捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50仰秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蛙秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蝶秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
其他泳式及距離成績：
平日訓練內容：
50蛙x14，每趟休息40秒
日常作息時間：（11:00前睡）
生活型態：（宅男上班族）
健康狀況：
骨骼疾病：(無)
心血管疾病：(無)
遺傳疾病：(無)
其他疾病或舊傷：(無)
特殊習慣：(不菸不酒)
目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
目前游50m大約1.5min；一直無法再進步，自己看了影片，覺得有以下缺點
1.蛙腳"收"時不夠靠近屁股
2.蛙腳"翻"時雙腳張不夠開
3.手看起來有點拖泥帶水的，但我也說不出個所以然來
不知大家有什麼寶貴建議？？？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.11.97
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/swim/M.1508412800.A.DE9.html
※ 編輯: wgfukr (111.248.11.97), 10/19/2017 19:34:18
1F：推 calllinama: 你游的是老人蛙吧 競賽的蛙式頭會抬更高 10/19 21:41
2F：推 flex1234: 而且似乎每一划前進距離很短，有正確用核心肌群踢水嗎？ 10/19 22:01
3F：推 mantadive: 踢腿時小腿沒有做夾水的動作 以致於無法有效率的前進 10/19 22:20
4F：推 mantadive: 收腿勾腳背後要用小腿畫圓夾水 多練習陸地動作或是仰 10/19 22:24
5F：→ mantadive: 蛙的收翻夾吧！ 10/19 22:24
7F：→ mantadive: 選手蛙腿的感覺 10/19 22:31
8F：→ awesomelukeu: 一二樓態度有必要這樣嗎 10/19 22:58
9F：→ awesomelukeu: 人家求動作 幹嘛先酸人 10/19 22:59
10F：→ awesomelukeu: 提示：蛙手開始時重心在後面 蛙腳開始踢時重心在最 10/19 23:01
11F：→ awesomelukeu: 前面延伸 10/19 23:01
12F：推 nikolas: 踢水時上半身往下壓 你身體有點太仰 會擋水不利前進 10/20 02:10
13F：推 loveyoy0915: 這是小蛙，但是你的腳往外踢的角度太小然後沒有夾水 10/20 10:00
14F：推 pleo: 蛙腿的動作效率太差，先拿浮板練蛙腿吧 10/20 10:00
15F：推 x19x: 漂浮時頭的位置太高，看泳帽就知道了 10/20 11:08
16F：→ x19x: 好像沒夾到什麼水 10/20 11:09
17F：推 loveyoy0915: 因為他踢的角度太小，所以根本不會有夾水的動作 10/20 15:29
18F：→ gregary8: 踢完蛙腳漂浮時，腳背要壓平靠攏別分開 10/21 00:34
19F：推 kenshilon: 腳掌往外畫太窄，有點變後踹了，踢時要確定頭已看池底 10/23 04:47
20F：→ kenshilon: 除了要換氣沒事別看前面，你身體持續是斜的狀態 10/23 04:49
21F：→ kenshilon: 往內踢時腳踝需旋轉，你沒轉到，所以腳趾朝下而非後 10/23 04:53
22F：推 dv2001: 重心不對，沒在後方，屁股沒下壓，另外，你應該先練大蛙， 11/14 00:02
23F：→ dv2001: 而不是小蛙，除非你蛙式很會，不然練小蛙，你會吃力，而且 11/14 00:02
24F：→ dv2001: 夾水力道不夠也沒翻腳趾 11/14 00:02
25F：推 qwe8526545: 蛙式要游的快其實是四式裡最難，練自由式吧。 12/28 11:15
26F：推 blackjacksco: 感覺手腳動作的協調性怪怪的 02/15 09:58