作者wgfukr (.)
看板swim
标题[泳技] 蛙式请益～～
时间Thu Oct 19 19:33:15 2017
我是否已经详读置底板规： 是 （是／否，未详读即发问者删文退回）
基本资料：
性别：男
年龄：36
身高：181
体重：67
体脂： 19%
自拍泳姿影片连结
https://youtu.be/JrG7Qo2ztDw
练泳资料：
练泳时段：平日18:30~19:30
练泳环境：50米长池
同一泳道使用人数：3~5人(泳道人数多寡将影响测定成绩)
每周练习次数：2次
每周练习总量: 1400 米
成绩测定：
25米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
50米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
100米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
25捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
1000捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50仰秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50蛙秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50蝶秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
其他泳式及距离成绩：
平日训练内容：
50蛙x14，每趟休息40秒
日常作息时间：（11:00前睡）
生活型态：（宅男上班族）
健康状况：
骨骼疾病：(无)
心血管疾病：(无)
遗传疾病：(无)
其他疾病或旧伤：(无)
特殊习惯：(不菸不酒)
目前遭遇的问题：（请将您主要的疑问陈述於此）
目前游50m大约1.5min；一直无法再进步，自己看了影片，觉得有以下缺点
1.蛙脚"收"时不够靠近屁股
2.蛙脚"翻"时双脚张不够开
3.手看起来有点拖泥带水的，但我也说不出个所以然来
不知大家有什麽宝贵建议？？？
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.248.11.97
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/swim/M.1508412800.A.DE9.html
※ 编辑: wgfukr (111.248.11.97), 10/19/2017 19:34:18
1F：推 calllinama: 你游的是老人蛙吧 竞赛的蛙式头会抬更高 10/19 21:41
2F：推 flex1234: 而且似乎每一划前进距离很短，有正确用核心肌群踢水吗？ 10/19 22:01
3F：推 mantadive: 踢腿时小腿没有做夹水的动作 以致於无法有效率的前进 10/19 22:20
4F：推 mantadive: 收腿勾脚背後要用小腿画圆夹水 多练习陆地动作或是仰 10/19 22:24
5F：→ mantadive: 蛙的收翻夹吧！ 10/19 22:24
7F：→ mantadive: 选手蛙腿的感觉 10/19 22:31
8F：→ awesomelukeu: 一二楼态度有必要这样吗 10/19 22:58
9F：→ awesomelukeu: 人家求动作 干嘛先酸人 10/19 22:59
10F：→ awesomelukeu: 提示：蛙手开始时重心在後面 蛙脚开始踢时重心在最 10/19 23:01
11F：→ awesomelukeu: 前面延伸 10/19 23:01
12F：推 nikolas: 踢水时上半身往下压 你身体有点太仰 会挡水不利前进 10/20 02:10
13F：推 loveyoy0915: 这是小蛙，但是你的脚往外踢的角度太小然後没有夹水 10/20 10:00
14F：推 pleo: 蛙腿的动作效率太差，先拿浮板练蛙腿吧 10/20 10:00
15F：推 x19x: 漂浮时头的位置太高，看泳帽就知道了 10/20 11:08
16F：→ x19x: 好像没夹到什麽水 10/20 11:09
17F：推 loveyoy0915: 因为他踢的角度太小，所以根本不会有夹水的动作 10/20 15:29
18F：→ gregary8: 踢完蛙脚漂浮时，脚背要压平靠拢别分开 10/21 00:34
19F：推 kenshilon: 脚掌往外画太窄，有点变後踹了，踢时要确定头已看池底 10/23 04:47
20F：→ kenshilon: 除了要换气没事别看前面，你身体持续是斜的状态 10/23 04:49
21F：→ kenshilon: 往内踢时脚踝需旋转，你没转到，所以脚趾朝下而非後 10/23 04:53
22F：推 dv2001: 重心不对，没在後方，屁股没下压，另外，你应该先练大蛙， 11/14 00:02
23F：→ dv2001: 而不是小蛙，除非你蛙式很会，不然练小蛙，你会吃力，而且 11/14 00:02
24F：→ dv2001: 夹水力道不够也没翻脚趾 11/14 00:02
25F：推 qwe8526545: 蛙式要游的快其实是四式里最难，练自由式吧。 12/28 11:15
26F：推 blackjacksco: 感觉手脚动作的协调性怪怪的 02/15 09:58