作者gloria0626 (gloria)
看板swim
標題[問題] 瘦小女子手受傷過的蝶式
時間Sat Aug 5 18:11:15 2017
在兩年前曾因為某種跟網球沒關係的原因得了網球肘
（雙手都有傷，左手較嚴重）
復健一年，之後因為時間關係就沒去了
目前的狀況是正常活動都OK
很激烈的時候稍有痛感
後遺症是手有點沒力
最近剛好暑假於是我就去學游泳了
（有學過只是暫停了三年）
把忘記的蛙式補回來，也學了仰式
（仰蛙捷25M都沒問題）
練了兩個多禮拜的蝶腰教練終於教我手的部分
But雙手一起的時候有很明顯左手的力量比右手小
而且往後滑的時候手滑不到底
（有可能是還練不夠吧…）
想問跟手受傷過有關係嗎？
還有游幾下就會很喘很累
然後手沒力有甚麼方法可以練啊
請教板上各位厲害的大大
喔對，我158cm/44kg真的瘦小不是騙人的
PTT首PO＆手機排版請見諒
-羨慕所有會游蝶式的人的女子
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.115.158.122
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※ 編輯: gloria0626 (58.115.158.122), 08/05/2017 18:14:06
1F：推 kenshilon: 可能你是直推的方式，且前半出到重力，故推不完，最後08/05 18:17
2F：→ kenshilon: 面必須是最大力道，可透過單手蝶前換氣來練習08/05 18:17
3F：推 sweetduck: 肌力太差需要重訓08/05 18:27
4F：→ gloria0626: 是前半出太多力的意思嗎？可是單手就沒這個困擾欸08/05 18:52
5F：→ gloria0626: 想說先已自己訓練為主，重訓應該也做不起來……08/05 18:52
6F：→ linchiu: 也有可能是協調性還不夠好，蝶式的發動都是靠腰靠核心，08/05 20:37
7F：→ linchiu: 協調性一好，手腳就跟著正確。蝶式不要太注重手，要注重08/05 20:37
8F：→ linchiu: 的是協調性跟節奏08/05 20:37
9F：推 kenshilon: 除了手以外也可以注意看看身體是平的前進還是波浪狀，08/05 22:09
10F：→ kenshilon: 平的前進手負擔比較大08/05 22:09
11F：→ kenshilon: 可以請人錄影po個影片，比較一目瞭然問題點08/05 22:13
怕手不正確會定型很難改而且游不好
（雖然本來就是玩票性質但還是想游好啦）
原來也有破浪狀這個，自己都沒注意到
目前去的泳池禁止使用攝影設備，以後有機會再po
※ 編輯: gloria0626 (58.115.158.122), 08/05/2017 23:32:26
謝謝各位的指教
※ 編輯: gloria0626 (58.115.158.122), 08/05/2017 23:32:58
12F：推 TWindependen: 重訓沒有做不做的起來的問題啊 重量都可挑08/06 00:02
13F：推 mash9112002: 年輕時體院泳隊退役後愛上打羽球結果曾搞到網球肘的08/06 00:18
14F：→ mash9112002: 過來人：「蝶式跟網球肘無關，蝶不起來的原因是其他08/06 00:18
15F：→ mash9112002: 」08/06 00:18
好，那我就可以放心練了
謝謝囉
※ 編輯: gloria0626 (49.216.165.4), 08/06/2017 12:11:08
16F：推 kabukiryu: 姿勢協調有做好的話可以不至於那麼累，而且入水划水時 08/06 15:05
17F：→ kabukiryu: 不用出很大的力氣划，輕鬆划水即可。多練習，每次練習 08/06 15:05
18F：→ kabukiryu: 都要一直修正自己的姿勢 08/06 15:05
ok了解，謝謝喔
※ 編輯: gloria0626 (49.217.19.113), 08/06/2017 19:00:59
19F：推 brtim: 女生游蝶式好優美啊！加油 08/07 11:00
其實我自己也沒親眼看過=3=，謝謝你的打氣
※ 編輯: gloria0626 (58.115.158.122), 08/07/2017 11:12:17