作者kobitos (醜比頭精靈)
看板swim
標題[問題] 抬頭捷怎麼練到4000
時間Tue May 30 07:47:13 2017
看到有人可以抬頭捷4000 自己游到40公尺就要昇天
總很勉強游到對岸50公尺就喘的跟狗一樣 要休息半分鐘
才能再游 我游抬頭捷時水花很大 手抬不起來(跟平常的自比)
高肘不起來 是我的軟度不夠對不對 要怎麼練
才會高肘起來 而不是接近水平面這樣游
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1F：→ kobitos: 而不是水臂移臂向前接近水平面這樣游 05/30 07:48
2F：推 kenshilon: 我是用間歇方式去練抬捷，休息到還會喘就出發，距離變 05/31 11:53
3F：→ kenshilon: 長就改成變長的距離為一趟，久而久之動作自然就會有休 05/31 11:53
4F：→ kenshilon: 息的時間 05/31 11:53
5F：→ kobitos: 樓上 看不懂你寫的意思 06/04 07:26
6F：推 kenshilon: 例如你目前極限距離是50m，若休30秒你就能幾乎不喘那就 06/04 19:48
7F：→ kenshilon: 改成只休20秒，若50m也不喘了那就改成100m，以此類推， 06/04 19:48
8F：→ kenshilon: 直到4000m 06/04 19:48
所以最後你能一次游完4000公尺抬頭捷 過程也不喘
你太厲害了 我肯定辦不到
※ 編輯: kobitos (36.227.187.182), 06/05/2017 19:28:31
9F：推 kenshilon: 抬捷能長程後的確就不喘了，有練過腳不動版本和戴伐手 06/06 03:33
10F：→ kenshilon: 板版本，伐手板的最舒服 06/06 03:33
你有沒有自拍過游抬頭捷的影片?想看練到長程不喘是怎麼樣的頻率
速度
※ 編輯: kobitos (36.226.195.155), 06/07/2017 12:05:19
12F：→ kenshilon: 有戴手蹼錄過一小段 06/07 21:31
13F：→ andiwenchin: 頭不要抬那麼高 大概水平面人中 頭會比較不酸 頭不 06/14 09:35
14F：→ andiwenchin: 酸就不太會覺得累 有時候為了把整顆頭ㄍㄧㄥ在水面上 06/14 09:35
15F：→ andiwenchin: 反而會用到多餘的力氣 06/14 09:35
16F：→ porkerman: . 06/15 06:02