講到這邊 我也有個問題 就是我這邊離游泳池又很遠~ 每次去回 都是要花40分鐘(走路 公車太貴了) 最近改成用溜直排輪過去 那我從游泳池結束溜回家的時候 這段時間應該已經算是在休息 或是還是處於運動狀態啊 (游完泳通常都是很虛的一路溜回來....) 搞得我現在常常想吃東西 又很不敢吃 很痛苦說!!!Orz... ※ 引述《yenting5566 (❺❺❻❻ 愛台灣)》之銘言： : 家庭醫學科　陳進明醫師: : 在游泳之後，身體處於一個高代謝率狀態，需要補允大量水份。但由 : 於血液循環，神經活動以及內分泌系統，處在一個高峰狀態，進食食 : 物容易消化不良。 : 待較緩和時進大量食物，由於運動消耗大量能量後，身體處在能量消 : 耗期，吸收能量的效果極佳，對於食物中的營養份，尤其是熱量的吸 : 收尤其有效率 : 所以要減重的朋友不宜在游泳(運動)後立即進食大量食物！ : ----------------------------------------------------------------------------- : PS: 該版版主也有針對此篇回文 大家看看 針對個人做調整吧 --

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