讲到这边 我也有个问题 就是我这边离游泳池又很远~ 每次去回 都是要花40分钟(走路 公车太贵了) 最近改成用溜直排轮过去 那我从游泳池结束溜回家的时候 这段时间应该已经算是在休息 或是还是处於运动状态啊 (游完泳通常都是很虚的一路溜回来....) 搞得我现在常常想吃东西 又很不敢吃 很痛苦说!!!Orz... ※ 引述《yenting5566 (❺❺❻❻ 爱台湾)》之铭言： : 家庭医学科　陈进明医师: : 在游泳之後，身体处於一个高代谢率状态，需要补允大量水份。但由 : 於血液循环，神经活动以及内分泌系统，处在一个高峰状态，进食食 : 物容易消化不良。 : 待较缓和时进大量食物，由於运动消耗大量能量後，身体处在能量消 : 耗期，吸收能量的效果极佳，对於食物中的营养份，尤其是热量的吸 : 收尤其有效率 : 所以要减重的朋友不宜在游泳(运动)後立即进食大量食物！ : ----------------------------------------------------------------------------- : PS: 该版版主也有针对此篇回文 大家看看 针对个人做调整吧 --

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