作者blockfriday (tommy)
看板swim
標題[問題] 請問游泳可以幫助減肥嗎?
時間Mon May 5 02:16:20 2008
請問一下~游泳對於減肥的效果大嗎? 我大約都游10趟就不行了~
我是沒有特別胖啦 (但有肚子= =)~但由於研究所考試~ 體重增加不少
想要運動減肥一下..不知要游泳好不好呢? 或者要怎嚜游可以比較有效?
建議依下~3Q
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◆ From: 218.164.125.37
1F：推 mouwat:如果一趟50m 那就來個五六十趟吧 05/05 02:22
2F：→ mouwat:要再多動一點就吃菜單 有秒數的項目應該燒熱量更兇一點 05/05 02:22
3F：→ genephantom:推吃菜單 05/05 02:34
4F：推 xzcvb:一樓!60趟=3000米 逼近泳渡日月潭距離, 每天這樣游 太狠了 05/05 08:27
5F：→ xzcvb:經常一小時以上的運動可能會過量. 05/05 08:29
6F：推 Nelson872:會嗎 我就是每天50~60min 2500~3000米的運動量 05/05 10:45
7F：→ Nelson872:從每天窩在lab十幾個小時變成窩在辦公室十幾小時 05/05 10:45
8F：→ Nelson872:一年多我也減了10KG 05/05 10:49
9F：推 mouwat:並不會好嗎...2500-3000如果不是吃菜單會輕鬆非常多耶 05/05 11:02
10F：→ mouwat:我們學校泳隊有加秒數的菜單也是到這個數字 05/05 11:03
11F：→ mouwat:運動一小時就過量那也太運動不足了.... 05/05 11:04
12F：推 Nelson872:但普通人一年只游這兩三個月 一個禮拜才兩三次 05/05 11:05
13F：→ Nelson872:有可能說吃菜單就吃的下去嗎?? XD 05/05 11:07
14F：推 rem20020426:2500~3000應該算剛好吧@@ 05/05 11:38
15F：→ andyeddie:不行就跑步 我看你還是吃菜單吧 05/05 12:45
16F：推 mouwat:對阿 我也知道一般人吃不下菜單 所以我說50-60趟就好阿 05/05 14:53
17F：推 shoul:我覺得運動對減肥有幫助 是因為主要熱量的消耗是在運動後 05/05 21:42
18F：→ shoul:身體的新陳代謝變快 運動時消耗的熱量只佔一部份而已 05/05 21:44
19F：→ blockfriday:謝謝 建議~不過我今天努力游 也才14趟..ˇˇ 05/05 23:30
20F：→ blockfriday:不好意思 請問菜單是啥阿~我不是專業的 不太懂ˊˋ 05/05 23:31
21F：推 alains:建議原po如果游泳減肥沒啥效果 試試騎腳踏車! 05/05 23:53
22F：→ mouwat:菜單只是有指定動作有指定秒數 比較專業一點的訓練 05/06 00:18
23F：→ mouwat:也比較有效的加強各部分游泳需要的能力肌力 05/06 00:19
24F：推 amykao:親身經驗...每次游完泳褲子都變鬆了一圈 05/08 12:00
25F：推 ylcheng:推樓上,每次游完,也是覺得裙子穿起來變鬆~~~ XDD 05/08 14:26
26F：推 lujoejack:不行就休息了...不能勉強自己 05/12 01:02