作者blockfriday (tommy)
看板swim
标题[问题] 请问游泳可以帮助减肥吗?
时间Mon May 5 02:16:20 2008
请问一下~游泳对於减肥的效果大吗? 我大约都游10趟就不行了~
我是没有特别胖啦 (但有肚子= =)~但由於研究所考试~ 体重增加不少
想要运动减肥一下..不知要游泳好不好呢? 或者要怎嚜游可以比较有效?
建议依下~3Q
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.125.37
1F：推 mouwat:如果一趟50m 那就来个五六十趟吧 05/05 02:22
2F：→ mouwat:要再多动一点就吃菜单 有秒数的项目应该烧热量更凶一点 05/05 02:22
3F：→ genephantom:推吃菜单 05/05 02:34
4F：推 xzcvb:一楼!60趟=3000米 逼近泳渡日月潭距离, 每天这样游 太狠了 05/05 08:27
5F：→ xzcvb:经常一小时以上的运动可能会过量. 05/05 08:29
6F：推 Nelson872:会吗 我就是每天50~60min 2500~3000米的运动量 05/05 10:45
7F：→ Nelson872:从每天窝在lab十几个小时变成窝在办公室十几小时 05/05 10:45
8F：→ Nelson872:一年多我也减了10KG 05/05 10:49
9F：推 mouwat:并不会好吗...2500-3000如果不是吃菜单会轻松非常多耶 05/05 11:02
10F：→ mouwat:我们学校泳队有加秒数的菜单也是到这个数字 05/05 11:03
11F：→ mouwat:运动一小时就过量那也太运动不足了.... 05/05 11:04
12F：推 Nelson872:但普通人一年只游这两三个月 一个礼拜才两三次 05/05 11:05
13F：→ Nelson872:有可能说吃菜单就吃的下去吗?? XD 05/05 11:07
14F：推 rem20020426:2500~3000应该算刚好吧@@ 05/05 11:38
15F：→ andyeddie:不行就跑步 我看你还是吃菜单吧 05/05 12:45
16F：推 mouwat:对阿 我也知道一般人吃不下菜单 所以我说50-60趟就好阿 05/05 14:53
17F：推 shoul:我觉得运动对减肥有帮助 是因为主要热量的消耗是在运动後 05/05 21:42
18F：→ shoul:身体的新陈代谢变快 运动时消耗的热量只占一部份而已 05/05 21:44
19F：→ blockfriday:谢谢 建议~不过我今天努力游 也才14趟..ˇˇ 05/05 23:30
20F：→ blockfriday:不好意思 请问菜单是啥阿~我不是专业的 不太懂ˊˋ 05/05 23:31
21F：推 alains:建议原po如果游泳减肥没啥效果 试试骑脚踏车! 05/05 23:53
22F：→ mouwat:菜单只是有指定动作有指定秒数 比较专业一点的训练 05/06 00:18
23F：→ mouwat:也比较有效的加强各部分游泳需要的能力肌力 05/06 00:19
24F：推 amykao:亲身经验...每次游完泳裤子都变松了一圈 05/08 12:00
25F：推 ylcheng:推楼上,每次游完,也是觉得裙子穿起来变松~~~ XDD 05/08 14:26
26F：推 lujoejack:不行就休息了...不能勉强自己 05/12 01:02