作者sherryjeng (星光滿天*~UV/ )
看板swim
標題[問題] 游一下下就好喘
時間Sat May 3 23:15:25 2008
這是肺活量的問題嗎>"<?
今天去游泳,才游不到25m心跳就好快
我本身不是很會換氣(自由式)
所以我都會盡量憋著,等到受不了才換氣
後來覺得這樣很喘,就試著增加換氣的頻率
可是就算划兩下手換一次氣,我還是會覺得很喘
有種有沒有換氣都很不舒服的感覺
請問這是我本身肺活量太差還是因為我換氣不正確呢?(我是覺得我都有呼吸到拉 囧)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.158.131
1F：推 yungszu:換氣方式不正確 05/03 23:17
2F：推 tomex:通常換氣不好，都是手部動作沒有確實，練得好換氣有2秒時間 05/03 23:54
3F：→ tomex:划水有效率又能延伸休息，換氣就像走路一樣容易又輕鬆! 05/03 23:56
4F：→ tomex:真的建議捷泳游不好的人，都把腳夾起來，好好調手及換氣動作 05/03 23:58
5F：推 tomex:電視前或緩走時，都可以練習手部划/延等動作，一定能換得好 05/04 00:01
6F：推 peggy0831:如果划手效率不好而狂用腳打水會消耗比較多的體力 易累 05/04 01:02
7F：→ sherryjeng:嗯嗯 謝謝各位Q_Q 我還是去報名泳訓班好了 囧 05/04 01:11
8F：→ sherryjeng:把換氣再學一次 今天在游泳池看人游的很輕鬆 超羨慕的 05/04 01:12
9F：→ yoyoteng:不要'游一下' 要給他天天游兩下 05/04 08:04
10F：→ yoyoteng:建議 身體盡量放鬆 05/04 08:05
11F：推 oxidation:游泳班教練要慎選，問櫃臺是不準的，可以問會員 05/04 12:01
12F：推 water333:我一開始游自由式時也是這樣 游一小段就要喘個五分鐘 05/04 23:18
13F：→ water333:但後來熟練了 就不會覺得累了 05/04 23:19