作者Antzzz (減肥中請勿餵食)
看板swim
標題[問題] 自由式划水時為何要向外撥呢？
時間Sun Apr 20 22:59:09 2008
我的自由式游得很慢
應該是划手姿式的問題
之前划手時都直接一條線往後推到底
後來看了一些討論和萩原智子的影片
例如這個：
http://163.20.157.54/blog/jawa/post/46/124
發現手入水後應該先往外撥再抓到腰部
有幾個問題：
1.影片中模型人示範的外撥的角度，和真人在岸上示範的角度看起來都很大
但真人游泳時往外撥的角度就沒那麼大
是不是因為真正在撥水的時候，肩膀是傾斜的，所以外撥的時候比較接近鉛垂線呢？
2.我在試著游的時候，行進方向會因為外撥而偏到另一邊
這是因為我撥太斜了嗎？還是我肩膀轉得不夠多？
3.這是我最想問的：理論上應該直接往行進的反方向推水比較快
那為什麼自由式要往外撥呢？
猜測原因，一是減少阻力(那好像不需要撥那麼外面)
二是幫助身體滾轉
原因主要是二的話，我划水的時候就把注意力放在滾轉好嗎？
我希望我一秒可以游一公尺，算一算一小時可以游三千多
現在一小時頂多游一千六，老是被蛙式超車orz
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◆ From: 61.216.34.132
1F：推 lemlem12:應該是要增加划水路徑吧！滾轉的功能應該是讓你可以用到 04/20 23:21
2F：推 kkcity59:我覺得往外撥才順耶，不外撥就會挖水太深或有點抬肘 04/20 23:23
3F：→ kkcity59:整個動作就不太順暢了 04/20 23:24
4F：→ lemlem12:大肌肉群的力量，且可增加延伸的長度，如有錯請各高手指 04/20 23:24
5F：→ lemlem12:正…不過一秒游一公尺也不是那麼容易就是，加油囉 04/20 23:25
6F：推 mouwat:我覺得不用刻意往外撥 看起來有往外撥的動作是因為 04/20 23:35
7F：→ mouwat:往前伸到底的關係吧 04/20 23:36
8F：→ Antzzz:不過影片示範外撥的動作很大呢，我照著做身體會歪掉 04/20 23:44
9F：→ Antzzz:1m/s不容易嗎(驚嚇)，因為選手好像2m/s，我以為… 04/20 23:45
10F：→ mouwat:樓上你講那是短衝 不可能游長還那麼快 04/21 00:05
11F：→ mouwat:我自己游的感覺應該跟影片沒差太多 我也沒要往外撥 04/21 00:06
12F：→ mouwat:只是很努力往前伸就會這樣 04/21 00:07
13F：推 ballance:其實要不要外划（或S形划手）是要看自己游的習不習慣 04/21 10:20
14F：→ ballance:外划的動作其實不要刻意去做 做這個動作時其實是不花力氣 04/21 10:22
15F：→ ballance:的 他的目的是要讓你抓到更多的水 再推水時更有力 04/21 10:25
16F：→ ballance:我記得以前有個節目說 外划的動作也會有前進的力量 04/21 10:26
17F：→ ballance:而且是不花力氣的 04/21 10:26
18F：推 Eyelin:基本上我是入水的前段半抓水，到胸口時採高肘姿勢推水 04/21 15:17
19F：→ Eyelin:以我來說，若入水時不做S型，水阻會太大。 04/21 15:19
20F：→ Antzzz:感謝各位的意見 04/21 23:37