作者Antzzz (减肥中请勿喂食)
看板swim
标题[问题] 自由式划水时为何要向外拨呢？
时间Sun Apr 20 22:59:09 2008
我的自由式游得很慢
应该是划手姿式的问题
之前划手时都直接一条线往後推到底
後来看了一些讨论和萩原智子的影片
例如这个：
http://163.20.157.54/blog/jawa/post/46/124
发现手入水後应该先往外拨再抓到腰部
有几个问题：
1.影片中模型人示范的外拨的角度，和真人在岸上示范的角度看起来都很大
但真人游泳时往外拨的角度就没那麽大
是不是因为真正在拨水的时候，肩膀是倾斜的，所以外拨的时候比较接近铅垂线呢？
2.我在试着游的时候，行进方向会因为外拨而偏到另一边
这是因为我拨太斜了吗？还是我肩膀转得不够多？
3.这是我最想问的：理论上应该直接往行进的反方向推水比较快
那为什麽自由式要往外拨呢？
猜测原因，一是减少阻力(那好像不需要拨那麽外面)
二是帮助身体滚转
原因主要是二的话，我划水的时候就把注意力放在滚转好吗？
我希望我一秒可以游一公尺，算一算一小时可以游三千多
现在一小时顶多游一千六，老是被蛙式超车orz
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◆ From: 61.216.34.132
1F：推 lemlem12:应该是要增加划水路径吧！滚转的功能应该是让你可以用到 04/20 23:21
2F：推 kkcity59:我觉得往外拨才顺耶，不外拨就会挖水太深或有点抬肘 04/20 23:23
3F：→ kkcity59:整个动作就不太顺畅了 04/20 23:24
4F：→ lemlem12:大肌肉群的力量，且可增加延伸的长度，如有错请各高手指 04/20 23:24
5F：→ lemlem12:正…不过一秒游一公尺也不是那麽容易就是，加油罗 04/20 23:25
6F：推 mouwat:我觉得不用刻意往外拨 看起来有往外拨的动作是因为 04/20 23:35
7F：→ mouwat:往前伸到底的关系吧 04/20 23:36
8F：→ Antzzz:不过影片示范外拨的动作很大呢，我照着做身体会歪掉 04/20 23:44
9F：→ Antzzz:1m/s不容易吗(惊吓)，因为选手好像2m/s，我以为… 04/20 23:45
10F：→ mouwat:楼上你讲那是短冲 不可能游长还那麽快 04/21 00:05
11F：→ mouwat:我自己游的感觉应该跟影片没差太多 我也没要往外拨 04/21 00:06
12F：→ mouwat:只是很努力往前伸就会这样 04/21 00:07
13F：推 ballance:其实要不要外划（或S形划手）是要看自己游的习不习惯 04/21 10:20
14F：→ ballance:外划的动作其实不要刻意去做 做这个动作时其实是不花力气 04/21 10:22
15F：→ ballance:的 他的目的是要让你抓到更多的水 再推水时更有力 04/21 10:25
16F：→ ballance:我记得以前有个节目说 外划的动作也会有前进的力量 04/21 10:26
17F：→ ballance:而且是不花力气的 04/21 10:26
18F：推 Eyelin:基本上我是入水的前段半抓水，到胸口时采高肘姿势推水 04/21 15:17
19F：→ Eyelin:以我来说，若入水时不做S型，水阻会太大。 04/21 15:19
20F：→ Antzzz:感谢各位的意见 04/21 23:37