作者bign (愛說笑的人)
看板swim
標題[問題] 游泳的好處?
時間Tue Apr 1 13:16:03 2008
我是個瘦子 肉不多
同學們都去健身房練肌肉 我自顧自地去游泳池
我以為游泳也可達到練肌肉的效果 更可以增強體力
爬了文才發現效果並不明顯 不過可以更有線條嗎?
有線條是何謂?有人能解釋嗎
另外我只會游自由式跟蛙式 可每次游自由式
都會感覺很累 游不久 是姿勢不對的原因嗎 感覺比較容易喘
我想讓自己肩膀變寬些 這樣是要游哪種姿勢比較好阿
骨架比較小 第一次在這發文 請大家不吝指教
還想請問說 每天去游 應該不會太頻繁吧 一次游最好不要超過幾小時呀?
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◆ From: 218.166.76.205
※ 編輯: bign 來自: 218.166.76.205 (04/01 13:17)
1F：推 yenting5566:你應該去健身房的 04/01 13:20
2F：推 Alif:體格很棒的游泳好手，多半也是輔以適量重訓以加強肌力的… 04/01 13:19
3F：推 Alif:另外…健身房才能依你的需求去練局部肌肉與塑型，游泳的過程 04/01 13:25
4F：→ Alif:是全身的運動，進行中刻意去練某塊肌肉…是不是不太容易呢? 04/01 13:26
5F：推 powerful:單純只要練肌肉的話 去健身房比較快 又大又有線條 04/01 13:49
6F：→ bign:我的本意是想增強體力 肌肉那部分只是看有沒有額外的效果 04/01 14:17
7F：推 mouwat:發育期過了 骨架不太會變吧 但游自由式的小孩肩膀會比較寬 04/01 15:38
8F：推 linguistisch:可是我是大學的時候都修體育課.外加一星期另外游一次 04/01 19:13
9F：→ linguistisch:四年下來胸圍有變大一點.高中的制服穿不太下了 04/01 19:14
10F：→ linguistisch:然後大腿的肥肉也消了不少. 04/01 19:15
11F：推 MoodyMood:有線條的前提是要先有肌肉。 手很細的話哪來的線條? 04/02 05:50
12F：推 GSX:之前拿划手板游一段時間 覺得上臂 胸部都有較厚實 04/03 01:07
13F：→ GSX:參加救生訓也有變壯喔 每天操三餐1600加上伏地挺身很快就見效 04/03 01:09