作者bign (爱说笑的人)
看板swim
标题[问题] 游泳的好处?
时间Tue Apr 1 13:16:03 2008
我是个瘦子 肉不多
同学们都去健身房练肌肉 我自顾自地去游泳池
我以为游泳也可达到练肌肉的效果 更可以增强体力
爬了文才发现效果并不明显 不过可以更有线条吗?
有线条是何谓?有人能解释吗
另外我只会游自由式跟蛙式 可每次游自由式
都会感觉很累 游不久 是姿势不对的原因吗 感觉比较容易喘
我想让自己肩膀变宽些 这样是要游哪种姿势比较好阿
骨架比较小 第一次在这发文 请大家不吝指教
还想请问说 每天去游 应该不会太频繁吧 一次游最好不要超过几小时呀?
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◆ From: 218.166.76.205
※ 编辑: bign 来自: 218.166.76.205 (04/01 13:17)
1F：推 yenting5566:你应该去健身房的 04/01 13:20
2F：推 Alif:体格很棒的游泳好手，多半也是辅以适量重训以加强肌力的… 04/01 13:19
3F：推 Alif:另外…健身房才能依你的需求去练局部肌肉与塑型，游泳的过程 04/01 13:25
4F：→ Alif:是全身的运动，进行中刻意去练某块肌肉…是不是不太容易呢? 04/01 13:26
5F：推 powerful:单纯只要练肌肉的话 去健身房比较快 又大又有线条 04/01 13:49
6F：→ bign:我的本意是想增强体力 肌肉那部分只是看有没有额外的效果 04/01 14:17
7F：推 mouwat:发育期过了 骨架不太会变吧 但游自由式的小孩肩膀会比较宽 04/01 15:38
8F：推 linguistisch:可是我是大学的时候都修体育课.外加一星期另外游一次 04/01 19:13
9F：→ linguistisch:四年下来胸围有变大一点.高中的制服穿不太下了 04/01 19:14
10F：→ linguistisch:然後大腿的肥肉也消了不少. 04/01 19:15
11F：推 MoodyMood:有线条的前提是要先有肌肉。 手很细的话哪来的线条? 04/02 05:50
12F：推 GSX:之前拿划手板游一段时间 觉得上臂 胸部都有较厚实 04/03 01:07
13F：→ GSX:参加救生训也有变壮喔 每天操三餐1600加上伏地挺身很快就见效 04/03 01:09