作者jkl17 (喜歡太陽的味道)
看板swim
標題[問題] 游泳後的心跳數
時間Thu Mar 20 11:06:35 2008
我從上學期才學會游泳，大約近半個月，因為發憤減肥，
所以幾乎每天都到泳池報到，每次游40～50分鐘（800～1000M）
但我今天到學校體適能中心檢測，
結果還是說我心肺功能不佳，
回想起來 每次游完泳都不覺得心跳有加快很多或很喘（跟慢跑相比）
我想問是因為我游得太慢或太少？以致於對提升心肺功能的成效不佳嗎？
希望有好心的板友給我一點建議，謝謝大家!^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.61.217
1F：→ jkl17:對了 我是游自由式和蛙式交替 因為無法一直游自由式@@ 03/20 11:06
※ 編輯: jkl17 來自: 140.122.61.217 (03/20 11:50)
2F：→ sungyit:我覺得心肺功能不是短時間能看的見成效的。 03/20 12:14
3F：→ sungyit:1000米的時間我覺得如果持續游，絕對還有很大的進步空間^^ 03/20 12:14
4F：推 Nelson872:持續到1000M30分鐘才比較看得到成效吧 03/20 12:52
5F：→ jkl17:可是要怎麼樣才能越游越快呢@@ 我好像都是游一游就沒力了 03/20 16:32
6F：推 sungyit:游的時候如果覺得很輕鬆是不容易進步的，最多持平..... 03/20 17:42
7F：→ sungyit:最好讓自己覺得很喘很痠，簡單的說會痛苦這樣才能進步喔！ 03/20 17:43
8F：→ jkl17:我瞭解了 謝謝大家指正!^^ 03/20 18:26
10F：推 kevin02jan:請問為何說你的心肺功能不佳,如何判定? 03/23 13:28
11F：→ jkl17:因為我有做體適能檢測 結果報告說我心肺功能不佳 03/25 20:31
12F：→ jkl17:是先三分鐘階梯踏步 之後有人幫我分三次測心跳 03/25 20:33