作者boyen3 (No Life)
看板swim
標題[問題] 蛙式減脂
時間Wed Mar 19 21:53:23 2008
最近都會到游泳池游泳 速度差不多2000m/hr(25公尺泳池 來回40趟)
我想請問一下各位版友 如果要減脂的話
是一次游完比較有效果 還是全力游每500公尺休息一下比較有效果(聽說)
還是沒有差別?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.123.212.28
1F：推 kyz:根據通識課上課醫師說法 運動五分鐘能量轉換為無氧50% 有氧50% 03/19 22:07
2F：→ kyz:時間越長 這個比例會偏向有氧運動 所以還是盡量游久一點再休息 03/19 22:08
3F：→ kyz:這樣燃燒脂肪的效率應該會好很多 一開始燃燒都是醣類而已 03/19 22:09
4F：推 gkkangel:一次游完! 03/19 22:34
5F：→ boyen3:感謝K大G大 我明白了 但是為什麼會有停一下再游的說法啊? 03/19 23:26
6F：→ boyen3:那時候看到的文章好像是跟心跳數有關 03/19 23:27
7F：推 geniuschi:太操心跳太快會變無氧運動，無氧時會優先燃燒身體裡的糖 03/20 15:24
8F：→ geniuschi:份，而不是脂肪。 不過基本上你不全力衝的話游泳不太會 03/20 15:25
9F：→ geniuschi:變無氧運動。要減肥的話慢慢游不要停就是了 03/20 15:25