作者boyen3 (No Life)
看板swim
标题[问题] 蛙式减脂
时间Wed Mar 19 21:53:23 2008
最近都会到游泳池游泳 速度差不多2000m/hr(25公尺泳池 来回40趟)
我想请问一下各位版友 如果要减脂的话
是一次游完比较有效果 还是全力游每500公尺休息一下比较有效果(听说)
还是没有差别?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.123.212.28
1F：推 kyz:根据通识课上课医师说法 运动五分钟能量转换为无氧50% 有氧50% 03/19 22:07
2F：→ kyz:时间越长 这个比例会偏向有氧运动 所以还是尽量游久一点再休息 03/19 22:08
3F：→ kyz:这样燃烧脂肪的效率应该会好很多 一开始燃烧都是醣类而已 03/19 22:09
4F：推 gkkangel:一次游完! 03/19 22:34
5F：→ boyen3:感谢K大G大 我明白了 但是为什麽会有停一下再游的说法啊? 03/19 23:26
6F：→ boyen3:那时候看到的文章好像是跟心跳数有关 03/19 23:27
7F：推 geniuschi:太操心跳太快会变无氧运动，无氧时会优先燃烧身体里的糖 03/20 15:24
8F：→ geniuschi:份，而不是脂肪。 不过基本上你不全力冲的话游泳不太会 03/20 15:25
9F：→ geniuschi:变无氧运动。要减肥的话慢慢游不要停就是了 03/20 15:25