作者Beweis ( )
看板swim
標題[問題] 我的自由式
時間Tue Mar 18 14:50:00 2008
我平常都是游蛙式
最近開始學自由式 整個非常吃力
而且我覺得 游得很喘很累
剛爬了文
都說自由式打水 是用大腿帶動小腿
言下之意 是不是用力的地方是大腿??
我的老師 一直要我打出水花 說我的腳打不夠上來
>"< 真的是一整個困惑
我游蛙式雖然非常慢 但起碼很輕鬆
自由式 就一整個喘耶 是因為我不習慣
還是 我用的方式錯誤??
--
i carry your heart with me (i carry it in my heart)
i am never without it
(anywhere i go you go, my dear; and whatever
is done by only me is your doing, my darling)
ee cummings
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.220.47.30
1F：→ Nelson872:腳抬出水面才會有水花 但這並不會形成推進力 03/18 15:24
2F：→ Nelson872:可能就如下面g版友回文 這只是要調整你腰臀能貼近水面 03/18 15:26
3F：推 Nelson872:至於打水的重點是膝蓋與腳踝直而不僵 看看影片能不能對 03/18 15:29
5F：→ Beweis:感謝您的分享^^ 我會努力的 03/18 15:37
6F：→ seas:我自己剛開始游自由式也會很喘 不過換氣換順了以後就好囉 03/18 18:17
7F：→ seas:你學會換氣了嗎？如果現在都是憋氣在游 加上動作不熟會緊張 03/18 18:18
8F：→ seas:那的確就會游起來很吃力了 03/18 18:19
9F：→ seas:我自己是比較土法煉鋼啦 一開始連打水都不會 就是拿著浮板 03/18 18:20
10F：→ seas:一直來回練打水 久了才慢慢進步 然後拿浮板踢水也順便練換氣 03/18 18:21
11F：→ seas:規律地水面吐氣～～抬頭張口吸氣～～多練一陣子氣也會比較順 03/18 18:21
12F：→ Beweis:謝謝^^ 03/18 22:37