作者angel103 (Angel)
看板swim
標題[問題] 想請問有關冬泳
時間Thu Feb 14 12:01:28 2008
這幾天寒流來襲
冷的好久都沒下水了
請問各位高手
如果像冬天在戶外很冷的水要下去之前
ㄧ定都會冰一下
那要有什麼特別的暖身操比較好呢
是把身體拉開
還是說熱身到出汗在下水比較好?
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◆ From: 140.127.111.248
1F：推 swimbert:我都是活動到身體不覺得冷就好.因為下水後肌肉會有點僵, 02/14 16:19
2F：→ swimbert:熱身不夠的話蠻容易拉傷的.但如果動到出汗,下水時溫差太 02/14 16:25
3F：→ swimbert:大,我是覺得不舒服.多半先吹吹冷風把皮膚溫度降低一點再 02/14 16:26
4F：→ swimbert:下去. 話說現在台北的水溫應該在12~13度之間了吧.實在太 02/14 16:27
5F：→ swimbert:冷了!! 02/14 16:29
6F：→ supercall:前天水溫10度半 我認識的朋友下去蝶200就掛了 XD 02/14 17:41
7F：推 swimbert:以我個人的情形來說,14度以下的水會讓頭很痛.所以水溫降 02/14 21:57
8F：→ swimbert:到14以下就不游了. 02/14 22:01
9F：→ MoodyMood:水溫低不是冰一下而已 而是怎麼游都游不熱 02/15 01:04
10F：→ MoodyMood:低溫要游室外池，真的要多考慮一下 02/15 01:05
11F：→ MoodyMood:我個人是20度就不游了 因為有時並不是下水一直游 02/15 01:06
12F：→ MoodyMood:而是比如說50*10的衝刺，但中間休息時就覺得很冷， 02/15 01:07
13F：→ MoodyMood:頭也會開始痛，所以有時甚至水溫沒超過22度就不想游了 02/15 01:12
14F：推 AmigoSafin:我之前水溫17都還游 但後來每游一天就感冒 都要休一天 02/15 09:26
15F：→ AmigoSafin:就改去室內池了 02/15 09:26
16F：推 Antzzz:我用的方法1.浮板打水熱身，頭先不要浸水 2.沖熱水 02/15 12:36
17F：→ Antzzz:不過沖熱水容易頭痛 02/15 12:37
18F：推 dOcOb:20度我就快結冰了 10度半真難想像 02/15 21:56
19F：推 supercall:還是游溫水的比較OK 水太冷 上岸會一直抖不停 ~_~ 02/16 00:12
20F：→ Antzzz:不會呀，上岸後覺得風很溫暖～ 02/17 23:49