作者angel103 (Angel)
看板swim
标题[问题] 想请问有关冬泳
时间Thu Feb 14 12:01:28 2008
这几天寒流来袭
冷的好久都没下水了
请问各位高手
如果像冬天在户外很冷的水要下去之前
ㄧ定都会冰一下
那要有什麽特别的暖身操比较好呢
是把身体拉开
还是说热身到出汗在下水比较好?
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◆ From: 140.127.111.248
1F：推 swimbert:我都是活动到身体不觉得冷就好.因为下水後肌肉会有点僵, 02/14 16:19
2F：→ swimbert:热身不够的话蛮容易拉伤的.但如果动到出汗,下水时温差太 02/14 16:25
3F：→ swimbert:大,我是觉得不舒服.多半先吹吹冷风把皮肤温度降低一点再 02/14 16:26
4F：→ swimbert:下去. 话说现在台北的水温应该在12~13度之间了吧.实在太 02/14 16:27
5F：→ swimbert:冷了!! 02/14 16:29
6F：→ supercall:前天水温10度半 我认识的朋友下去蝶200就挂了 XD 02/14 17:41
7F：推 swimbert:以我个人的情形来说,14度以下的水会让头很痛.所以水温降 02/14 21:57
8F：→ swimbert:到14以下就不游了. 02/14 22:01
9F：→ MoodyMood:水温低不是冰一下而已 而是怎麽游都游不热 02/15 01:04
10F：→ MoodyMood:低温要游室外池，真的要多考虑一下 02/15 01:05
11F：→ MoodyMood:我个人是20度就不游了 因为有时并不是下水一直游 02/15 01:06
12F：→ MoodyMood:而是比如说50*10的冲刺，但中间休息时就觉得很冷， 02/15 01:07
13F：→ MoodyMood:头也会开始痛，所以有时甚至水温没超过22度就不想游了 02/15 01:12
14F：推 AmigoSafin:我之前水温17都还游 但後来每游一天就感冒 都要休一天 02/15 09:26
15F：→ AmigoSafin:就改去室内池了 02/15 09:26
16F：推 Antzzz:我用的方法1.浮板打水热身，头先不要浸水 2.冲热水 02/15 12:36
17F：→ Antzzz:不过冲热水容易头痛 02/15 12:37
18F：推 dOcOb:20度我就快结冰了 10度半真难想像 02/15 21:56
19F：推 supercall:还是游温水的比较OK 水太冷 上岸会一直抖不停 ~_~ 02/16 00:12
20F：→ Antzzz:不会呀，上岸後觉得风很温暖～ 02/17 23:49