作者windfong (游泳小將)
看板swim
標題[問題] 有人可以幫忙提供我菜單嗎??
時間Mon Jan 14 12:32:34 2008
蛙式及自由式都會(也有救生員執照)
蝶式還正在學習中
我自己的體能不太游長游(頂多一次游200,捷蛙各100游4分半多
希望這部分能訓練)
自由式的手腳動作也都不自然(也希望能這部分能加強)
蝶式目前只進展到蛙手蝶腿的練習階段
我希望有熱心的大大能幫我排一份適合我的菜單
希望能能藉此讓自己能瘦壯一點(174/70)~游泳也能更精進
ps:我不知道自己給的資料清不清楚~如果不清楚.麻煩大大提出來
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◆ From: 122.124.96.98
1F：推 mimictony:是什麼時候拿到証的阿??吃早餐不就超過200了= =+ 01/14 16:38
2F：→ windfong:其實是我沒有計算過我真正游多遠~唯一計算過的就是考救生 01/14 23:39
3F：→ windfong:員的入測200公尺~所以我保守估計~我大概一次頂多4.500吧~ 01/14 23:40