作者windfong (游泳小将)
看板swim
标题[问题] 有人可以帮忙提供我菜单吗??
时间Mon Jan 14 12:32:34 2008
蛙式及自由式都会(也有救生员执照)
蝶式还正在学习中
我自己的体能不太游长游(顶多一次游200,捷蛙各100游4分半多
希望这部分能训练)
自由式的手脚动作也都不自然(也希望能这部分能加强)
蝶式目前只进展到蛙手蝶腿的练习阶段
我希望有热心的大大能帮我排一份适合我的菜单
希望能能藉此让自己能瘦壮一点(174/70)~游泳也能更精进
ps:我不知道自己给的资料清不清楚~如果不清楚.麻烦大大提出来
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◆ From: 122.124.96.98
1F：推 mimictony:是什麽时候拿到证的阿??吃早餐不就超过200了= =+ 01/14 16:38
2F：→ windfong:其实是我没有计算过我真正游多远~唯一计算过的就是考救生 01/14 23:39
3F：→ windfong:员的入测200公尺~所以我保守估计~我大概一次顶多4.500吧~ 01/14 23:40