作者sogue (sogue)
看板swim
標題Re: [問題] 如何提升距離
時間Tue Jan 8 01:24:12 2008
※ 引述《Sana (靜止)》之銘言：
: ※ 引述《jaseric (cire)》之銘言：
: : 最近學會了游泳
: : 游泳池是25公尺的
: : 但無法一口氣游很久
: : 想請問各位要如何提升中途不休息的持續游呢?
: 根據我的經驗,就慢慢游,慢慢游吧,
: 一開始撐完25m停一下,然後50m,75m,125m,150m......
: 其實都不是因為累而停下來,而是因為要克服那個無聊的感覺
: 我是嘗試一次500m了.....
那~~如何維持游泳的速度
一次都游1000~蛙式 大概游了2各月
但速度大概在200~600算比較"不慢"
600以後就越來越慢===>幾乎等於隔壁阿嬤抬頭蛙的速度
速度曲線跟高斯曲線很像~~
之前有奮力游完1000 ,但是肌肉好像受傷了= = 大腿跟小腿的筋
可是我看隔壁的阿伯游了2000速度還是那麼快
另一各問題
漂浮的時候 是不是 身體越直 越接近水面越好ꌊ
換氣的時候 划手是不是會讓身體再往前進
看到有人換氣大約連手臂都在水面上(試過很累)
也有手軸以上在水面的
也有只有肩膀以上在水面的
對於一各初學者來說 哪種比較適合~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.125.99.242
1F：推 banco:你的速度不要像高斯pdf,要像高斯cdf :P 01/08 02:00
2F：→ banco:身體直點好, 在水面下30cm左右差不多, 不要剛好在水面 01/08 02:01
3F：→ banco:換氣時划手讓身體往前進, 很累人-___- 初學者能換到氣就好 01/08 02:03
4F：→ jaseric:自由式要持續的游似乎更不容易，有訣竅否? 01/08 22:17