作者fairy17 (祝減肥成功 ＝v＝)
看板swim
標題[問題] 泳後進食的問題
時間Tue Oct 2 21:57:00 2007
之前都聽到大家說
游泳之後一兩個小時內都不能進食
但我記得前幾個月有看到一篇報導
說有數據報導泳後立即吃東西反而更不容易胖
因為體內還在持續消耗熱量也把食物一起加強消耗掉 之類的
然後還有說一小時內進食量會比一小時後來得少
不曉得有沒有人看過這篇報導?
我那時候看了之後
就的確泳後立刻進食
食量真的小了很多(一碗飯變四分之一碗飯)
而體重也確實的在下降1~2公斤
不曉得是不是有板友也有一樣的經驗可以分享
為達到減肥效果
究竟是泳後立即進食 還是隔一陣子再吃 哪一種比較好呢?
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※ 編輯: fairy17 來自: 203.73.54.7 (10/02 21:59)
1F：→ Nelson872:食物進到胃裡都不用時間消化分解就能給小腸吸收的呀? 10/02 22:04
2F：→ fairy17:請問您想表達的是什麼? 10/02 22:12
3F：推 falicko:我都是吃完飯一個多小時後去游泳 游完頂多喝水 不吃東西 10/02 22:57
4F：推 y6u7i8:之前有上過營養學的課程...他是說運動後四十分鐘內進食會比 10/03 19:03
5F：→ y6u7i8:較瘦...... 10/03 19:03