作者fairy17 (祝减肥成功 ＝v＝)
看板swim
标题[问题] 泳後进食的问题
时间Tue Oct 2 21:57:00 2007
之前都听到大家说
游泳之後一两个小时内都不能进食
但我记得前几个月有看到一篇报导
说有数据报导泳後立即吃东西反而更不容易胖
因为体内还在持续消耗热量也把食物一起加强消耗掉 之类的
然後还有说一小时内进食量会比一小时後来得少
不晓得有没有人看过这篇报导?
我那时候看了之後
就的确泳後立刻进食
食量真的小了很多(一碗饭变四分之一碗饭)
而体重也确实的在下降1~2公斤
不晓得是不是有板友也有一样的经验可以分享
为达到减肥效果
究竟是泳後立即进食 还是隔一阵子再吃 哪一种比较好呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 编辑: fairy17 来自: 203.73.54.7 (10/02 21:59)
1F：→ Nelson872:食物进到胃里都不用时间消化分解就能给小肠吸收的呀? 10/02 22:04
2F：→ fairy17:请问您想表达的是什麽? 10/02 22:12
3F：推 falicko:我都是吃完饭一个多小时後去游泳 游完顶多喝水 不吃东西 10/02 22:57
4F：推 y6u7i8:之前有上过营养学的课程...他是说运动後四十分钟内进食会比 10/03 19:03
5F：→ y6u7i8:较瘦...... 10/03 19:03